運動扔掉了我的 ADHD 藥瓶

ADHD

當我們遭遇生活中不公平且巨大無情的障礙時,我們有兩種選擇:害怕逃避,或者堅強站起直球對決。從很小的時候開始,我就學會了採取第二種選擇。

我很小的時候就開始面對我的困境。我七歲時就已經是班上其他孩子的困擾。很明顯的,我無法專注,總是安靜不下來。不久之後,我被診斷出患有注意力缺失過動症( ADHD )、妥瑞氏綜合症和閱讀障礙。為了在學校表現好一點,我同時服用兩種藥物:一種藥讓我能專心,另一種則是為了控制我的抽搐。

服用藥物總是讓我不舒服。它加快了我的心跳,讓所有聲音聽起來更加響亮。它使我的視野變得奇怪,像進入了一個隧道。但同時,它也幫助我集中精力度過每一個在學校的日子。

確實,在藥物的幫助下,我在學業上有了進步,但在其他方面,我的生活品質明顯下降。當我吃過藥時,我從未感覺自己像正常人。我感覺更像是一個行屍走肉,做著這些動作,但卻感受不到它們。

當我被從課堂上拉出來,加入一小群其他有學習障礙的孩子時,我的自信心也被摧毀。我感覺自己像被遺棄的人,清楚地記得每次從班上離開時朋友們總在偷偷嘲笑我。我討厭成為班上那個被視為笨蛋、需要額外幫助和關注的人。我壓抑著這些情緒,從未與父母或任何人分享我的感受。

這種令人精神受創的循環:藥物治療、感覺像行屍走肉、特殊教育的羞辱以及每天結束時的情緒崩潰,一直持續了好多年。我努力保持低調。我禱告不要有人會找我聊天或注意到我,這並不是一種健康的生活和成長方式。

回顧過去,我看到自我憎恨的種子開始生根發芽。每天藥效快要消退的時候,我記得我真的很生氣。但幸運的是,隨之而來的是每天下午五點到六點的一小時純粹的快樂。那段時間我感到非常開心。

在室內籃球場上,地板發出吱吱聲,我整個人都放鬆了。籃球成為我的救生圈。我喜歡那快速的動作和汗水浸透的感覺,以及令人興奮的腦內啡飆升。在籃球中,我感到平靜且滿足。那是我唯一感覺像自己的地方,也是我開始熱愛運動健身的起點。

不再依賴 ADHD 藥物

到我上中學時,我仍然繼續服用讓我討厭的 ADHD 藥。然而,在一堂幾何課上,一切都改變了……

數學對我來說從來都不是容易的事,所以在那堂課上我感到極為焦慮。但這一天狀況不太一樣。我開始冒冷汗,並察覺到我的心臟急速跳動,然後我的視線變得模糊,我感到頭昏眼花。當我站起來時,我突然跪倒在地。一位同學扶著我去醫務室,然後從那裡,我被立即送往醫院。經過多次檢查和症狀評估,我被告知是恐慌症發作。

作為一個14歲的新生,我已經開始感受到追求卓越的壓力。我明白卓越的成績和參加課外活動對於未來申請大學非常重要,但我意識到目前的狀況可能無法繼續下去。我渴望做出改變,開始質疑是否有其他方法可以處理我的 ADHD 和焦慮症狀。

出院的第二天,我選擇留在家中不去上學。我告訴媽媽我不想再服用藥物。她當然擔心,這是可以理解的。作出停止使用過動症藥物的決定可能會產生負面影響,但我下定決心尋找其他方法。

從我很小的時候開始,我就不希望有額外的考試、另外的小教室或需要額外的幫助。我只是希望能跟其他人一樣。我想透過自己的努力面對所有困難,因為我知道我有能力。我從小就相信不應該逃避挑戰。我應該接納它們,感受痛苦,並努力不懈,因為我能夠戰勝它們。

征服 ADHD 並與之共處

我崇拜運動明星和健美運動員,他們的成就激勵著我。我開始研究他們如何改變自己的身體和培養意志力。我開始深入研究健身和營養學,並制定了自己的基本營養計劃和健身計畫,透過網路上免費的軟體來協助。

我仍然記得第一次去健身房的經歷。當時我感到非常緊張和害怕,沒用過大部分的健身器材。後來我選擇騎飛輪,因為它不需要特別的知識。我細心觀察那些經驗豐富的健身愛好者如何運用器械進行訓練。我充滿學習的熱情,像海綿一樣吸收著各種新的資訊。

隨著不斷的訓練,我逐漸掌握了技巧。每次舉起啞鈴時,我都能感受到在籃球訓練中熟悉的腦內啡激增的感覺。我的心態也開始轉變。我深入挖掘自己的潛力,讓過去的痛苦浮出水面。我相信,如果我能停止依賴藥物,我就能夠戰勝一切困難。

我不斷地挑戰自己,專注於當下,最終這種堅持開始帶來回報。從每一次的練習中不斷看到自己的進步。至今,運動後那種令人沉醉的感覺讓我保持著動力並持續投入。

我希望我的故事能激勵那些正處於困境中,對如何開始或從何著手感到迷茫的人們。選擇一個適合自己的健身計畫或建立日常運動習慣。給予自己所需的自我照護。這將帶給你信心,改變你的生活。

無論你面對的是什麼,都要勇敢地面對它。記住,沒有什麼是不可能的,只要你相信「你能,我就能!」

然而,在執行任何減藥計畫之前,仍然需要與主治醫生討論。每個人的狀況各不相同,能否進行減藥以及具體的執行方式都需要經過醫生的認可,確保在安全的環境下進行。

By Jordan Morello
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