運動扔掉了我的 ADHD 藥瓶
當我們遭遇生活中不公平且巨大無情的障礙時，我們有兩種選擇：害怕逃避，或者堅強站起直球對決。從很小的時候開始，我就學會了採取第二種選擇。
我很小的時候就開始面對我的困境。我七歲時就已經是班上其他孩子的困擾。很明顯的，我無法專注，總是安靜不下來。不久之後，我被診斷出患有注意力缺失過動症（ ADHD ）、妥瑞氏綜合症和閱讀障礙。為了在學校表現好一點，我同時服用兩種藥物：一種藥讓我能專心，另一種則是為了控制我的抽搐。
服用藥物總是讓我不舒服。它加快了我的心跳，讓所有聲音聽起來更加響亮。它使我的視野變得奇怪，像進入了一個隧道。但同時，它也幫助我集中精力度過每一個在學校的日子。
確實，在藥物的幫助下，我在學業上有了進步，但在其他方面，我的生活品質明顯下降。當我吃過藥時，我從未感覺自己像正常人。我感覺更像是一個行屍走肉，做著這些動作，但卻感受不到它們。
當我被從課堂上拉出來，加入一小群其他有學習障礙的孩子時，我的自信心也被摧毀。我感覺自己像被遺棄的人，清楚地記得每次從班上離開時朋友們總在偷偷嘲笑我。我討厭成為班上那個被視為笨蛋、需要額外幫助和關注的人。我壓抑著這些情緒，從未與父母或任何人分享我的感受。
這種令人精神受創的循環：藥物治療、感覺像行屍走肉、特殊教育的羞辱以及每天結束時的情緒崩潰，一直持續了好多年。我努力保持低調。我禱告不要有人會找我聊天或注意到我，這並不是一種健康的生活和成長方式。
回顧過去，我看到自我憎恨的種子開始生根發芽。每天藥效快要消退的時候，我記得我真的很生氣。但幸運的是，隨之而來的是每天下午五點到六點的一小時純粹的快樂。那段時間我感到非常開心。
在室內籃球場上，地板發出吱吱聲，我整個人都放鬆了。籃球成為我的救生圈。我喜歡那快速的動作和汗水浸透的感覺，以及令人興奮的腦內啡飆升。在籃球中，我感到平靜且滿足。那是我唯一感覺像自己的地方，也是我開始熱愛運動健身的起點。
不再依賴 ADHD 藥物
到我上中學時，我仍然繼續服用讓我討厭的 ADHD 藥。然而，在一堂幾何課上，一切都改變了……
數學對我來說從來都不是容易的事，所以在那堂課上我感到極為焦慮。但這一天狀況不太一樣。我開始冒冷汗，並察覺到我的心臟急速跳動，然後我的視線變得模糊，我感到頭昏眼花。當我站起來時，我突然跪倒在地。一位同學扶著我去醫務室，然後從那裡，我被立即送往醫院。經過多次檢查和症狀評估，我被告知是恐慌症發作。
作為一個14歲的新生，我已經開始感受到追求卓越的壓力。我明白卓越的成績和參加課外活動對於未來申請大學非常重要，但我意識到目前的狀況可能無法繼續下去。我渴望做出改變，開始質疑是否有其他方法可以處理我的 ADHD 和焦慮症狀。
出院的第二天，我選擇留在家中不去上學。我告訴媽媽我不想再服用藥物。她當然擔心，這是可以理解的。作出停止使用過動症藥物的決定可能會產生負面影響，但我下定決心尋找其他方法。
從我很小的時候開始，我就不希望有額外的考試、另外的小教室或需要額外的幫助。我只是希望能跟其他人一樣。我想透過自己的努力面對所有困難，因為我知道我有能力。我從小就相信不應該逃避挑戰。我應該接納它們，感受痛苦，並努力不懈，因為我能夠戰勝它們。
征服 ADHD 並與之共處
我崇拜運動明星和健美運動員，他們的成就激勵著我。我開始研究他們如何改變自己的身體和培養意志力。我開始深入研究健身和營養學，並制定了自己的基本營養計劃和健身計畫，透過網路上免費的軟體來協助。
我仍然記得第一次去健身房的經歷。當時我感到非常緊張和害怕，沒用過大部分的健身器材。後來我選擇騎飛輪，因為它不需要特別的知識。我細心觀察那些經驗豐富的健身愛好者如何運用器械進行訓練。我充滿學習的熱情，像海綿一樣吸收著各種新的資訊。
隨著不斷的訓練，我逐漸掌握了技巧。每次舉起啞鈴時，我都能感受到在籃球訓練中熟悉的腦內啡激增的感覺。我的心態也開始轉變。我深入挖掘自己的潛力，讓過去的痛苦浮出水面。我相信，如果我能停止依賴藥物，我就能夠戰勝一切困難。
我不斷地挑戰自己，專注於當下，最終這種堅持開始帶來回報。從每一次的練習中不斷看到自己的進步。至今，運動後那種令人沉醉的感覺讓我保持著動力並持續投入。
我希望我的故事能激勵那些正處於困境中，對如何開始或從何著手感到迷茫的人們。選擇一個適合自己的健身計畫或建立日常運動習慣。給予自己所需的自我照護。這將帶給你信心，改變你的生活。
無論你面對的是什麼，都要勇敢地面對它。記住，沒有什麼是不可能的，只要你相信「你能，我就能！」
然而，在執行任何減藥計畫之前，仍然需要與主治醫生討論。每個人的狀況各不相同，能否進行減藥以及具體的執行方式都需要經過醫生的認可，確保在安全的環境下進行。
