「低自尊」是 兒童過動症 常見的問題，他們每天都被糾正、懲罰和嘲笑。本文這個針對家長為孩子培養自信和自尊心的五步計畫，是藉由發現孩子的天賦、建立強烈的情感聯繫和獎勵努力來達到效果的。

5 步培養孩子自尊心的計畫

每個孩子都生來就帶著天賦。有注意力缺失障礙（ ADHD 或 ADD）的孩子擁有非凡的天賦，但這些天賦可能被隱藏起來。即使找到了，也可能很難啟動。

我聽到過很多 ADHD 家長說，他們需要一個計畫來幫助他們做到這一點。好了，你的願望已經實現了。我有一個五步驟的計畫，叫做「卓越循環」，它會讓你的孩子的所有天賦都展現出來。

這個計畫在你用正確的方式：正面管教來愛你的孩子時效果最好。首先，試著捕捉他的靈魂和本質。看著他、聽他說話、和他互動、不要指揮他、或擔心事情的完成。只需要和他在一起。你會發現你孩子真正的本質。

在他被貼上「聰明」或「愚蠢」、「勤奮」或「懶惰」、「外向」或「孤僻」、「 ADHD 」 或其他標籤之前，一個家長通常會感受到孩子的最初形態。牢牢記著孩子的本質！

其次，不要過度相信診斷醫師的意見。出於必要，診斷醫師通常會過度簡化診斷。跟著醫師診斷我們會錯過構成孩子靈魂的細微差別、複雜性和豐富性。看到有那麼多孩子在成長過程中失去這種本質，真是令人難過。你可以藉由注意到它、命名它和滋養它來保護你的孩子的靈魂。

卓越循環會完成剩下的工作。我已經使用過它很多次，也看到其他家長使用過它。這個計畫會幫助你的孩子在生活中成功，他會超越他自己、他的老師，甚至超過你所能想象的。現在，讓我們開始吧。

建立自尊：創造一個有連結的童年

許多孩子在沒有連結的環境中長大。他們可能有物質上的優勢，但他們缺乏最重要的優勢：與所愛的人、地方和活動的情感連結。

一個有連結的孩子會感覺自己參與了一個比自己更大的世界。他會感覺到被愛的雙臂擁抱著。這種連結感覺比信念或知識更深。

連結是對絕望的免疫，是促進積極成長的維生素。我稱它為另一種維生素C，即「維生素連結」。當然，任何孩子發展的關鍵都是愛，而愛會產生連結感。

當我期待你為孩子創造一個有連結的童年時，我不是指電子連結：手機、即時通訊和網際網路。我不是個認為不該使用新科技的老古董。然而，電子設備，就像其他任何東西一樣，最好適度使用。

一個有連結的孩子有許多正向連結，讓她保持穩定，並給他帶來喜悅和方向。家庭連結是核心。但「連結」並不意味著「沒有衝突」。與「連結」相反的不是衝突，而是冷漠。創造一個有連結的家庭的方法是花時間在一起，談話、互動、討論、爭論，甚至打架。不要退出。一起外出，一起分享。尊重傳統、儀式、節日和生日。

一個有連結的童年的美麗之處在於它是適合所有人的、它是免費的，沒有人必須通過考試，也沒有什麼門檻。幫助你有 ADHD 的孩子建立連結是你應該付出最大努力的地方。

鼓勵玩耍

卓越循環的第二步是玩耍。

玩耍是任何能激發孩子想像力並讓他心靈閃耀的活動。你可以在疊被子時「玩耍」，想像床單是個山洞，或是斗篷披風。你可以在解決幾何問題時「玩耍」，在一個又一個證明中試驗，直到最優雅的一個答案出現。你甚至可以在沙灘「玩」撿垃圾比賽，就像我的兒子塔克一樣。他和我們的傑克羅素㹴一隊，手拿塑膠袋和鋏子比賽淨灘。

當孩子們玩耍時，他們會探索世界，找出他們的頭腦是什麼樣的，他們喜歡什麼，他們想做什麼。他們成長。他們會產生「我能做到」和「我要做」的感覺，以及期待明天的感覺。這些感覺是幸福生活的強有力預測指標，遠比在體育場上贏得的最高分或獎杯更重要。

受熱情玩耍啟發的練習會奠定紀律的習慣。

以我 15 歲的兒子傑克為例。去年聖誕節，我送給他一台水上滑行器 （AquaSkipper）。它是一個鋁製裝置，配有水翼和玻璃纖維彈簧，可以讓你在水面上飛行，只需踩踏板即可。去年夏天他組裝好了之後，在我們最喜歡的小湖上進行了處女航。他沈了很多次，但他一直在努力。然後他開始進步了。傑克在 AquaSkipper 上的堅持不懈也延伸到了他生活中的其他領域。

太多父母、老師和教練在這個時候犯了錯誤——跳過第一步和第二步。當問題出現時，他們會要求孩子再努力一些，再練習、再練習、再練習。要求有 ADHD 的孩子再努力一些，就像要求近視的人再眯眼一樣。眼鏡效果更好。創造一個有連結的童年並提供玩耍的機會提供了眼鏡。一旦它們就位，卓越循環就會自動運行。

幫助他掌握一個問題

正如傑克發現的那樣，掌握一個具有挑戰性和重要的活動是未來成功的關鍵。我不是說孩子必須學什麼都要是頂尖好手。「成為最好」是我們文化所崇拜的假偶像。重要的是進步。

在一個活動中變得更好是建立孩子自尊和自信的單一最強大的力量。

掌握也是一種強大的動機。父母問我：「我怎麼能激勵我的孩子？」答案是讓他在對他來說具有挑戰性和重要的事情上看到進步。

任何孩子或成年人都想做他變得更好的事情。但試圖掌握一個活動可能會帶來不利的一面。如果你的孩子盡了最大努力都沒有進步，只感覺到挫折，這一步可能會成為一個自信心的破壞者，一個不利因素。

家長或老師必須讓孩子獲得進步。每個孩子都可以在任何事情上進步，只要有鼓勵和指導。

建立自尊：給予認可

當孩子克服了一個問題，就給他一些認可。正如傑克在駕馭 AquaSkipper 時，家人和朋友都祝賀他的進步。傑克笑了。看到這真是太好了。

我所說的認可並不是指給他一個獎品或在學校戲劇中扮演主角。我的意思是，老師、隊友、父母或朋友可以拍拍他的背或默默點頭，給他一句肯定或手勢，讓他知道這個人注意到了他的進步並表示讚賞。

這種認可會鞏固掌握所產生的自信、自尊和動力。它也將孩子連接到認可他的人或群體。

對 ADHD 或任何年齡段的孩子來說，最重要的治療方法是進入這個卓越的循環。它對所有人、所有地方、所有時間都開放。父母不應該像關心孩子在這個循環中的進步那樣關心成績。

一個孩子在學校可能會成績很差，但仍然在卓越的循環中。他的未來是光明的。另一個孩子可能會取得最高分，但過著沒有連接、沒有樂趣的童年。不言而喻，他的未來不會那麼光明。

我鼓勵你認真對待這個循環，並在你的孩子的日常生活中使用它。這是幫助你的孩子發展自尊、自信、意願、熱情、友好和道德正直的最可靠的方法。

不僅你的孩子會受益匪淺，你也會受益匪淺。