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新年新希望:立志持續運動很困難?六個訣竅讓你說到做到!

許多人會將新年當成是一個全新的起點,在這個時機許下心願,期望自己能達成。然而,改變自身行為就如同學習一個新的技能,要心想事成可不是容易的事。說到底,改變行為就是讓腦袋學習一個新的任務,將任務轉變成習慣後融入日常生活中。這個過程就跟學習煮飯、說話及走路是一樣的。要建立一個新的習慣,除了完善規劃外還必須付諸行動,且時常要檢討自我是否還有進步空間。那麼,讓我們在2019年學會持之以恆的訣竅,以完成新年的新希望吧!

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孩子為什麼不聽話?

「你兒子爬到攀爬架的上面,要防止他摔傷喔」、「他再這樣轉下去應該會吐吧」這是我每天帶孩子去公園最常聽到的話,感覺好像被認為是不顧小孩的媽媽,但我不禁要問,那些經常被大人們限制「別再爬上爬下」、「不要跑」、「不要轉圈」、「太危險了」和「給我從上面下來!」的孩子,為什麼仍持續做這些危險活動呢?父母總說為了保護孩子,才會對其限制,然而,研究卻顯示,限制孩子在戶外進行我們所謂的「危險」活動反而會造成孩子行為上的問題。

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孩子健康強壯,需要給他機會

[pexyoutube pex_attr_src=”https://youtu.be/hi1ybMdqLAA”][/pexyoutube] 影片中的孩子前一天剛過完六歲生日。要能做到這樣難度的動作,不只是要練習足夠,更需要全身的肌肉夠強健、並且平衡、協調,各方面都要有相當的水準,才能做到。

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