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週末補眠？小心越補越虧

經過一週的壓力，每到星期六晚上總是睡得特別香甜。但是，和許多美食一樣，這樣大睡補眠其實可能反而會損害您的健康和增加您的腰圍。

假期快要結束了，孩子們度過快樂充實的假期，該預備開學了。 4招開學前準備

研究發現運動和好的睡眠是能夠減輕遺傳性ADHD的症狀，亦能夠改善注意力、情緒、執行力和自我調節的能力。科學家總算認同大腦是個「超可塑性」的器官，這就表示大腦能透過學習、經驗和正確刺激來達到驚人程度的重塑性。

每一天，每一個視網膜專家都會被問及3C設備螢幕發出的藍光到底有沒有危險（視網膜是眼睛後面負責視力的一層薄膜組織）。他們問的問題差不多都是關於藍光是否會增加黃斑部病變和失明的風險。

也許你以為放鬆之後入睡，壓力、焦慮在睡眠期間就遠離了我們。但事實證明，焦慮其實與睡眠緊密相關，即使你處於深層睡眠狀態，你的焦慮感受也會顯現出來。驚醒、盜汗，甚至反覆出現的夢，這些症狀都可能是焦慮已經開始悄悄地影響你的睡眠品質。