隨著年齡的增長，你可能覺得你的腳趾看起來離你的手越來越遠了。伸展碰到腳趾可能要比以前花費更多的力氣。但是，也許你會覺得 柔軟度 降低只是老化的代價，沒有什麼必要改善的。但其實柔軟度會影響你的平衡和姿勢。它甚至可以使你更容易發生慢性疼痛。