螢幕上的ADHD大腦：解讀它們複雜的關係
去年一年，ADDitude的讀者在螢幕上的閱讀時間大大增加了84％。工作效率的增加是不可否認的，可是手遊依賴、視訊會議疲勞、和不良心理健康的新風險也是不可否認的。這篇文章是ADDitude最近的技術調查結果，以及對疫情導致的螢幕依賴障礙的見解。
標籤: 感覺統合
ADHD亢奮及浪潮洶湧思緒的9種冷靜技巧
在診斷之前，我認為自己跟自己聊天、擁有好奇心、疑問多、高度警覺以及想太多的現象是很正常的。我十分好奇為何沒有人會在一天結束後感到筋疲力盡，直到有天我發現原來ADHD的人在某種程度上，我們的腦袋是如此的繁忙。雖然我一直在接受別人的想法和意見，但真正的疲憊是來自於我自己和自己碟碟不休的狀況。
啟端與孩子的故事——注意力缺失的小鈞
孩子上課光玩2坨衛生紙就可以玩很久，總是出神的他經常被導師反映注意力不集中，每節課後導師都要抓他特別交代今天上課內容跟功課，為了改善專注力也有到坊間知名的專注力中心，但當初評估是說孩子有手眼協調的問題，跟導師溝通後便換座位，卻未能改善問題。
啟端與孩子的故事——高功能自閉的森森
森森是我們的第一個小孩，自嬰兒期到兩歲並沒有發現有甚麼特別的不同，兩歲之後那時幫忙照顧的爺爺奶奶開始有反映森森的脾氣不太好，容易發脾氣，後來慢慢發現他對某些事物有異常的堅持，對喜歡的東西會很執著，對事物有他自己的規則不太能接受改變！我們本來也覺得那只是小朋友成長中的過程，並沒有太放在心上。一直到了四歲上幼稚園和別的小孩相處才發現真的與別人不太一樣啊！在老師的建議下，我們去醫院做了評估，得到的報告是高功能自閉症。
增進人際關係從同理開始
您是否希望有人真正了解自己？有些人好像就是比較善解人意。「同理他人」有助於與他人相處，因此，鍛鍊一下自己的同理心不會是件壞事。
哈佛醫學院心理學助理教授Ronald Siegal博士說：「雖然有人因為遺傳或家庭教育耳濡目染下天生具備，但同理心還是可以透過後天培養。」他補充說，同理心可以幫助我們了解他人、關係更加緊密，且能夠在困難時互相幫助。
