舒壓好方法：森林浴
壓力是日常生活的一部分。但是過多的壓力會對您的身心造成傷害。長時間感到壓力會導致抑鬱、焦慮增加，甚至會出現身體症狀，如疼痛。有沒有什麼減輕壓力的簡單方法？花時間在大自然中或 森林浴 就是最容易的方法。
標籤: 壓力
把你的 ADHD 笑掉
患有 ADD 的成年人可以從他們在工作、人際關係和一般情況下的錯誤中找到幽默感，通常壓力越低，從逆境中恢復得越快。
緊張壓力大時，試試「心呼吸」吧！
每次上台報告時，我都會緊張到胃痛，聽到自己砰砰砰愈跳愈快的心跳聲，就會讓我變得更焦慮，到底要怎麼做才能讓自己放鬆，不要讓心跳這麼快呢?」其實您可以平時練習「心呼吸」就能有效緩衝緊張焦慮的心情。
減輕壓力和改善睡眠的技巧
壓力，就是身體對不利和充滿挑戰環境的反應，也是對日常生活的反應。它在情感，身體和行為上影響我們。適當的壓力可以是一種積極力量，可以幫助我們盡力而為，保持警覺和充滿活力。但是，壓力太大會使我們緊張和焦慮，並可能導致睡眠問題。
緊張焦慮？睡眠障礙？情緒問題？ 安定舒適整合課程通通有解！
最近醫學期刊「當代生物學」刊登最新醫學研究報告，指出一個振奮人心的案例：一名車禍腦傷的植物人在完全無反應15年之後，醫生用刺激迷走神經的方式，僅僅一個月，就讓植物人恢復了部分意識。研究團隊透過正電子掃描，發現這名男植物人接受了迷走神經刺激治療之後，腦部主管葡萄糖代謝的區域變得活躍，而葡萄糖代謝對於心智功能至關重要。
- 1
- 2
