吳端文 Archives - 頁11，共44

大腦靈光最佳方法：運動和睡眠

研究發現運動和好的睡眠是能夠減輕遺傳性ADHD的症狀，亦能夠改善注意力、情緒、執行力和自我調節的能力。科學家總算認同大腦是個「超可塑性」的器官，這就表示大腦能透過學習、經驗和正確刺激來達到驚人程度的重塑性。

「我常常被主管、同事認為做事不用心、拖拉、懶惰、時間管理有問題。但我真的很努力改進，也在網站搜尋「如何有效時間管理」的文章，並試著將待辦事項寫在日曆提醒自己，但最終我還是會忘記。對於工作、人際關係真的感到非常沮喪。」這是 Alice 諮詢時告訴吳老師的。

不是每一種運動都對過動兒是有效的。相較於群體運動，過動兒在一對一的訓練之下較容易獲得更好的成果。

根據最近的一項研究，每天跑步15分鐘或步行一小時，就可以降低罹患嚴重抑鬱症的風險。

所有的家長，總希望能竭盡所能地幫助孩子，讓孩子免於遭受挫折、失敗。學習障礙孩子的家長更是常常想盡方法要幫孩子排除障礙。透過下面的故事你將會發現，如果學著坦然面對，這些困境其實是喬裝的祝福。適時地放手讓孩子領略、感受到這些「祝福」，學會跨越困境，這將是父母能給孩子最堅強的禮物。