以動制動—戶外運動可減輕ADHD症狀
無論是成人還是兒童ADHD患者，只要做運動就可以降低因ADHD症狀所帶來的困擾。克里斯塔．耶利米（Krista Jeremiah）是一位ADHD患者，現年37歲，她熱愛運動，但無法在四面都是牆的情況下運動，她說：「在健身房運動很無聊，因為哪裡都不能去！」
啟端與孩子的故事——ADHD的宸宸
宸宸是現在就讀小學三年級的學生，來啟端之前媽媽最困擾的就是寫作業，因為宸宸常常無法維持良好坐姿、東摸西摸、離開位置，以致於半小時可以完成的作業常常要花2個多小時。另外也因為衝動控制不佳，在校常常與人起衝突交不到朋友；平時也因為急躁，在操作物品上遇到挫折時常常引發負面情緒。
運動的神經科學：運動v.s. ADHD
研究顯示，運動確實能刺激大腦達到加強注意力並改善情緒。美國科羅拉多州的一所學校開始進行20分鐘的有氧運動，以提高學生的警醒度，讓學生一早就能保持頭腦清晰，為一天的學習做足準備。美國有越來越多的學校將運動納入課程，幫助孩子們在課堂上表現更好。
笑起來
每天大笑幾聲，除了增強我們免疫力也能增進我們與家人之間的感情，成為一種最佳的衝突調解劑。在新冠狀肺炎（武漢肺炎）當前的時刻，看看幽默互動能如何減輕家庭壓力，增強與ADHD孩子之間的情感連結。
睡不著嗎？八種方法讓你有飽滿的每一天
常有ADHD患者問我「為什麼我總是難以準時上床睡覺？感覺總有一些東西一直在誘使我熬夜。」也因為 睡眠不足 的關係，使得生活的一切都變得很糟糕，到底應該怎麼做才能獲得足夠的睡眠？克服熬夜的誘惑？
