5個方法,擺脫ADHD的情緒枷瑣

有ADHD的人常會在壓力之下做出一些衝動的行為。舉例來說,在高速公路上開車時,會衝動地想一直超車,且行車速度會比平常快,雖然知道這麼做很危險,但還是忍不住要衝,而事後自己可能會覺得:「我明明知道很危險,我也了解這個是因為我患有ADHD所造成的衝動性行為,但是我還是忍不住又犯了,我真是太糟糕了!」這樣的負面想法會導致一波波的極端情緒,會感到沮喪、憤怒、絕望或焦慮,而在這些極端情緒所帶來的壓力之下又再次產生衝動性的行為,形成一個惡性循環。久而久之,大腦逐漸習慣這樣的惡性循環,成為了情緒困擾症候群。

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年長男性比女性易焦慮?

你發現自己常常擔心這、擔心那嗎?是否對可能會或可能不會發生的事情感到焦慮和緊張?如果是這樣,你可能是數百萬患有焦慮症的人之一。

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愛麗絲的夢

「我常常被主管、同事認為做事不用心、拖拉、懶惰、時間管理有問題。但我真的很努力改進,也在網站搜尋「如何有效時間管理」的文章,並試著將待辦事項寫在日曆提醒自己,但最終我還是會忘記。對於工作、人際關係真的感到非常沮喪。」這是 Alice 諮詢時告訴吳老師的。

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「這個世界快讓我抓狂了!」

你會不會一回到家就迫不及待把讓你不舒服的衣服脫掉?某些人身上的香水味總讓你渾身不對勁?床單有一點點皺就讓你無法忍受?歡迎您加入「成人感覺處理失調俱樂部」

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孩子是好動還是過動?

「吳老師,我常常接到學校老師的電話,說我兒子在校坐不住,有時會逗弄同學,不然就是跟同學吵架,疑似過動,但我覺得他在家都還好啊,因為是男生,應該就是比較好動、頑皮,長大懂事了就會好吧?」諮詢時常常有家長這樣問著吳老師。

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