腦腸軸線 「腦腸軸線」是明確存在的連結;它可以將焦慮與胃病聯繫起來,反之亦然。你有沒有曾經有某些經歷的痛苦讓你「感到噁心」呢? 或是壓力大的時候感覺到肚子裡的翻騰?或是緊張焦慮會讓你拉肚子?我們有這些反應是有原因的。腸胃道對情緒非常敏感。憤怒、焦慮、悲傷、興高采烈,所有這些感受(以及其他感受)都可以引發腸道的反應。 閱讀更多
瑜珈除了健身,還能幫助改善ADHD! 做瑜珈能讓兒童釋放壓力、穩定情緒、培養定力等一籮筐好處外,亦能提升專注力、提升自信心,且能緩和ADHD的症狀。 說到瑜珈,大家想到的可能是各種肢體交錯的姿勢及奇怪的嗡聲。第一次聽到有人發出嗡聲時,我還笑了出來呢!當時我並不知道原來這個嗡聲能振動我們的副交感神經,使我們感受到平靜。 閱讀更多
孩子準備好升國中了嗎? 國小升國中是很多人求學階段面臨的挑戰,新學校及新同學的適應、突然驟變的高難度課業、截然不同的師生互動、激烈的同儕競爭等等,在在讓小六學生對升國中焦慮不已。最近威斯康辛大學麥迪遜分校教育研究人員的一項最新研究發現,用學長姐的成功案例為背景,準確地告訴小六生,他們在升學中所經歷的一切感受是正常且暫時的,且校方所有工作人員也都會支持並幫助他們,將能有效緩解學生對適應新轉變的恐懼所產生的焦慮。 閱讀更多