父母管理訓練：正向增強的教養方法（二）
針對抑制能力不足，家長可透過情境示範良好社交行為：
狀況：弟弟不想與姐姐分享玩具，即便知道動手不對仍克制不了打姐姐。
家長怎麼做：讓孩子知道他可以好好的跟姐姐說「我現在想玩這個玩具，所以我不希望你拿」或是學習分享「跟姐姐說，那我們一起玩」。假如孩子不會跟姐姐溝通，那可以請孩子來找爸爸或媽媽商量，不管是用哪種方法，都比動手打人好。
因此，作為家長要多多製造這樣的情境，讓孩子可以練習正確的社交行為，多多練習，慢慢就成為自然反應，如同學習游泳、騎腳踏車一樣。此外若能適時地鼓勵孩子「分享行為」，那麼孩子就會持續堅持好的行為。
針對不喜歡等待，家長可提供短期目標取代長期目標：
與其跟孩子說「這學期結束後，成績達到80分以上，就買你喜歡的東西。」倒不如直接跟孩子說「你今天完成一項作業，就可以累積玩耍時間，若完成所有作業，除了能累積更多玩耍時間、晚餐也選你愛吃的。」ADHD的孩子寧願選擇小奬勵也不願意做太吃力或時間太長的任務。任務時間過長孩子可能會忘記要做的事而放棄，因此把完成任務的時間縮短、達成的目標分解成小步驟，即使頻繁地給奬勵也沒關係，例如：我們可以用計時器來讓孩子了解完成某項作業的時間大概是需要一小時，那麼把時間拆成每十分鐘休息一次，這樣孩子就不會因為時間過長而感到痛苦，同時幫助孩子建立執行能力。待孩子越來越適應短期目標，家長就可以開始慢慢延長時間，建議以週為單位，當然也要提高奬勵，幫助孩子培養連續性的習慣。
前面有提到ADHD的孩子對於奬勵是比較不在乎的，那家長可以怎麼去改變這個情況呢？首先，家長要先了解給孩子設定的目標對他來說是否公平以及能不能達成，舉例來說，若想改善孩子對爸媽說出不尊重的話，那就應該要先紀錄孩子平時說不尊重話的頻率，再幫他設定一個可達成的目標。ADHD孩子的觀察力是很好的，所以當你跟他說今天你希望他完全不要對你說出不尊重的話，就會有奬勵，對孩子來說這個目標是不可能的，他就會說「我不要奬勵，我放棄。」然若我們設定孩子可達成的目標，那麼他就會有動力去完成，並取得奬勵，這樣彼此也都能達成目標。
再來，給孩子奬勵不能光用猜的或亂給，可以直接問或觀察孩子最在乎的是什麼。此外，奬勵也需富多樣性，因為同一種奬勵用久了，ADHD的孩子也會感到無聊，久了就失去興趣。
有奬當然就有懲。其實ADHD孩子對於處罰這件事也是挺不在乎的，這樣的情況也會讓家長氣的牙癢癢的，那該怎麼改善呢？首先，要跟孩子建立良好關係，也就是不要一直責備孩子。試著思考一下，在工作上有沒有哪位主管是你特別喜歡或是不喜歡的呢？特別喜歡的主管通常應該都是賦于你工作上的自由，甚至會帶給你許多啟發，且當你做對一件事情時，也會給你很多鼓勵，但當做錯事情時，主管也點到為止，不會一直去唸或罵，這樣的主管是你喜歡的，同樣的，你的孩子也是喜歡這樣的方式，所以，給孩子鼓勵和奬勵一定要多於懲罰。
那要如何做才能讓孩子知道某些行為是不對的? 家長可以暫停孩子當下喜歡的活動，暫停結束後才能重新回到他剛剛的活動，暫停時間不宜太長，因為ADHD孩子工作記憶本來就不佳，如果時間太長，他就會在暫停時間的過程中忘記自己為什麼被處罰。第二個懲罰方式可針對年紀比較大的孩子，除了暫停他當下喜歡的活動外，必須還要完成一個任務，例如掃地、拖地等，完成後才能回到原本的事情，同樣，任務的時間不宜過長。
懲罰也要公平且方式不能太嚴厲，時間也不能太長，只要孩子一有不良行為就必須立即懲罰，因為如果沒有當下懲罰，孩子會不知道自己為什麼被懲罰，且懲罰的內容也要一致，例如，孩子因為某行為被媽媽懲罰，如果爸爸或其他家人看到同樣的不良行為發生時也要進行懲罰，這樣孩子才會清楚知道原來是這個行為讓我被懲罰了。
針對孩子認知處理能力較慢，家長給予指令應間隔10秒
如果家長快速的把指令全部說完，孩子是沒有辦法一下子處理那麼多資訊，最終也不會照你所要求的去執行，就算是重複的指令也應間隔10秒。另外在給指令時，要讓孩子看著你或靠近孩子才說出指令，說完指令後，可以問一些問題（如：我剛才說什麼？）來測試孩子是否了解指令內容。
當你開始執行以上方法時，你會看到孩子的改變，雖然這些改變可能無法立竿見影，但隨著時間，你會發現孩子的問題行為會減少，正向行為會變多。除了行為改變外，孩子和家長之間的關係也會有正面的化學反應，而你也會因為看到孩子的改善而心安，再也不會對自己的教養方式質疑了。
最後，祝福每一位家長都能找到適合孩子、適合自己的教養方式，讓你和孩子天天有平安、喜樂的生活。
