ADHD 和他們的手足
在受到過動症影響的家庭中，兄弟姐妹衝突的原因經常圍繞公平、包容、競爭和迴避這些主題。父母要找到策略，為強烈的情緒創造健康的出口，強制執行公平的結果，解決患有和未患有過動症的孩子們之間的衝突。
兄弟姐妹關係通常是我們生命中最長、也是最微妙的關係之一。兄弟姐妹之間的衝突很常見，也令人心痛——對孩子和父母來說都是如此。
在患有過動症的家庭中，衝突的原因經常圍繞在公平、包容、競爭、和躲避這些理由。沒有過動症的兄弟姐妹有時會感到尷尬：「為什麼我患有過動症的兄弟姐妹在學校會崩潰和痛苦？」他們可能會對兄弟姐妹的衝動行為感到沮喪，或者因為他們沒有類似的行為、學習或社交挑戰而感到內疚。沒有過動症的兄弟姐妹可能會感到壓力，要成為「好孩子」而不會給家庭帶來任何額外的壓力。
患有過動症的兄弟姐妹經常接受不平衡的父母時間、擔憂、參與和關心。患有過動症的孩子可能會嫉妒他們神經質的兄弟姐妹，以及他們在學校和社交環境中的輕鬆自在。這種嫉妒會導致感覺不足和根深蒂固的怨恨。
我們希望我們的孩子自己解決衝突，但童年時期要解決兄弟姐妹衝突家長很難不親自出馬。使用以下策略來減輕過動症家庭中的衝突，並培養持續一生的牢固兄弟姐妹關係。
加強兄弟姐妹關係的 7 種方法
1. 安排有趣的家庭活動
我們不能強迫我們的孩子和睦相處，但我們可以計劃普遍受歡迎的家庭活動。如果您的家人很活潑外向，可以計劃遠足或打迷你高爾夫球。每週訂一個電影之夜，列出電影清單隨機選出這次的電影。換一個新的環境，鼓勵孩子們走出他們習慣的模式和習慣，以消除彼此的壓力和挫折。過去，哪些環境或活動激發了最積極或最平靜的兄弟姐妹互動？
2. 編排家庭慣例
沒有過動症的年輕兄弟姐妹的成熟度和執行功能技能實際上可能會取代患有過動症的年長兄弟姐妹的成熟度和執行功能。年幼的孩子可能在關鍵領域似乎更有能力，這很難能提升年長孩子的自尊心。為了應對這種不平等，建立家庭的慣例，例如為上學準備午餐和清潔晚餐餐具，為每個兄弟姐妹指定角色。這使競爭變得平行，讓每個孩子都覺得他們為某一個特定的項目付出而減少比較。
3. 為挫折創造出口
患有過動症的兒童沒有足夠的執行功能技能來以他們想要的一致性或情緒控制來管理他們的生活，因此他們可能會透過批評或身體行為來消除對兄弟姐妹的負面情緒。父母需要為他的沮喪找到替代的發洩方式。隨時隨處易於使用的，例如籃球架、室內自行車或蹦床，可以提供幫助。藉由 ADHD 藥物治療和家庭治療進行適當的治療也非常重要。
4. 分配你的時間
嘗試每天至少將注意力集中在一個孩子身上。你們可以在家裡一起做一件事、做飯、或者只是半點雜事，重要的是你們一起做，不受其他家庭成員的干擾。這種一對一的時間將促進您與孩子的關係，也有助於建立他們的自我價值。
5. 為長處歡慶
你無法消除孩子之間的嫉妒，但你可以指出個人的長處。一個孩子可能會因其在足球場上的技能而獲得讚譽，而另一個孩子則具有將衣服整理整齊的天賦。比實際技能更重要的是讓長處看起來同樣重要和有價值。
6. 強制的後果
與您的家人坐下來，為不允許的行為製定規則。例如辱罵或身體攻擊，然後在紙上寫下大家都同意的後果，例如洗碗、帶狗散步、或取消手機使用權，然後將它們折疊起來放在罐子裡。當發生違規時，讓您的孩子從罐子中挑選一個後果並製定一個實現它的計劃。這方法我稱之為「後果罐」。
7. 各自時間
情緒爆炸像滾雪球般迅速，有時在我們意識到發生了什麼之前，就已經受到了傷害。發生衝突後，按暫停鍵並將孩子們分開。研究表明，大腦在杏仁核被情緒劫持後需要 15 到 20 分鐘才能平靜下來。安靜的休息後，再次聚在一起討論發生了什麼以及如何前進。
在大多數家庭中，公平是一個大問題。公平不是關於平等，而是感覺被傾聽並被納入家庭計劃和日常活動。對每個人使用激勵和獎勵圖表，但根據年齡和能力調整期望。向您的孩子解釋公平實際上是怎樣的。 家庭中的平等不是關於誰得到更多以及誰可以做什麼。
分開的各自時間教會每個人情緒調節。無論是否患有過動症，您的孩子都會觀察您如何回應他們的兄弟姐妹。父母練習情緒控制至關重要，這樣我們的孩子就會知道如何去做，然後他們學會自己練習。使用幽默並保持你的觀點。在艱難時刻著眼大局：這裡的大目標是什麼？現在最重要的事情是什麼？練習同情心。兄弟姐妹更喜歡家庭和諧，但可能不知道如何實現。你的孩子會跟隨你的腳步的。
