科學證實：良好健康習慣+規律運動=降低失智風險
未來45年，台灣 失智 人口日增36人
根據台灣失智症協會流行病學調查，高齡者每增加5歲，其罹患失智症的比例愈高，例如：台灣65歲以上老人每13名就有1名失智，而80歲以上的老人每5名就有1名失智，換句話說，未來45年中，台灣失智人口數以平均每天增加36人速度成長。針對此情況，我們有哪些方法可預防和改善呢？
研究人員指出，有高風險遺傳基因和健康習慣差的人，其罹患失智症的機率比低風險遺傳基因和良好健康習慣者約高出三倍。
不管是否有遺傳性 失智 症，只要維持良好的健康生活型態就能減少發病機會
由英國艾克斯特大學主導的共同研究並根據在美國洛杉磯召開的『2019年阿茲海默症協會國際會議』及刊登在《美國醫學會期刊》的一項研究；高風險遺傳基因的族群，相較於生活不健康者，良好的飲食與健康的生活方式，其患病率減少32%。
庫茲馬博士的團隊分析196,383名60歲以上的歐洲成年人以及英國生物樣本庫的資料，於8年研究期間發現了1769個失智案例，並將這些案例分成低、中、高3種失智風險族群。為了評估生活型態，研究人員根據參與者自行回報的飲食、運動習慣及菸酒攝取量分成健康習慣良好、中等健康習慣和健康習慣差三個組別。研究人員將不吸菸、定時運動、飲食良好且適度飲酒的受試者視為擁有最健康的生活習慣，也發現這類人無論遺傳風險的高低，罹患失智症的機率都能下降。
此次共同研究的主要作者—庫茲馬博士說：「這份新研究能夠幫助我們分析，透過健康的生活方式或許能夠降低失智遺傳基因風險的罹患率；此令人興奮的發現顯示出我們可以經由飲食的改變和運動來試著降低失智遺傳的風險。」
英國艾克斯特大學呂艾林補充：「這些發現傳達給我們重要的資訊，並打破失智症宿命論的觀點。他說，有些人相信自己的遺傳基因必然會罹患失智症。但或許能夠透過健康的生活型態，大幅度的降低患病機率。」
