小四升小五，孩子開始面對「社交風暴」？職能治療師解析五年級孩子的人際挑戰

「以前明明跟同學玩得很好，最近怎麼突然鬧彆扭？」

「孩子說班上有自己的小圈圈，他好像融不進去。」

「他回家一直抱怨同學，情緒變得很大，是不是被排擠了？」

如果您家中有一位即將升上五年級的孩子，開學後可能會逐漸發現：孩子的人際世界開始變得不像以前那麼單純。

有些孩子開始在意：

「他跟誰比較好？」

「我算不算他們的好朋友？」

「他們是不是故意不找我？」

甚至，原本很自然的朋友關係，也可能因為一句話、一個玩笑、一場遊戲，而產生明顯變化。

很多家長看到孩子的改變，第一反應可能是：

「是不是孩子變難搞了？」

「是不是太敏感？」

「是不是不懂人情世故？」

但從兒童發展的角度來看，小四升小五其實正處於一個非常重要的社交轉換期。

孩子正在學習一件比「交朋友」更複雜的事情：

如何在群體中找到自己的位置，同時保有自己的價值。

一、升上五年級的社交世界有哪些變化？

低年級孩子交朋友通常比較直接。

「你喜歡玩球，我也喜歡玩球，那我們一起玩。」

孩子的關係建立在共同活動上。

但是到了五年級，同儕關係開始出現更多層次：

• 誰跟誰比較親近
• 哪些話只有自己人才懂
• 團體裡有哪些默契
• 誰受到大家歡迎
• 自己在班上的位置在哪裡

孩子不再只是問：

「我要跟誰玩？」

而開始思考：

「我是誰？」

「別人怎麼看我？」

「我屬於哪些群體？」

這也是為什麼許多家長會感覺：

孩子好像突然變得更在意同學，也更容易因為朋友關係受到影響。

二、社交小圈圈出現，對孩子是好的嗎？

五年級常見的一個變化，就是「小圈圈」變得明顯。

孩子可能開始有固定的朋友圈：

• 希望排座位可以坐在一起的人
• 下課固定一起玩的同學
• 有共同話題的小團體

從發展角度來看，小圈圈本身並不是壞事。

它提供孩子：

• 安全感
• 歸屬感
• 被理解的感覺

然而，孩子在建立歸屬感的同時，也可能還沒有成熟到理解：

「我們親近彼此，不代表需要排斥其他人。」

因此，有些孩子可能開始出現：

• 排斥某些同學
• 害怕自己被排除
• 過度在意朋友是否站在自己這邊

對被排除的孩子來說，這可能帶來很大的挫折；而對團體中的孩子來說，也是一種需要學習的社交功課。

三、孩子怎麼開始講些奇怪的字眼？

許多家長可能發現：

「最近孩子一直講一些我聽不懂的話。」

「他們到底在笑什麼？」

其實，五年級孩子開始發展更複雜的同儕文化，有些孩子甚至在中年級就開始出現這樣的發展。

特定的：

• 流行語
• 網路用語
• 表情符號
• 共同回憶
• 團體內笑點

都可能成為孩子確認彼此關係的一種方式。

對孩子而言：

「你知道這個梗。」

代表：

「你跟我是同一國的。」

這些在小圈圈中自然產生的密碼，其實是孩子正在練習社會連結。

但對某些孩子來說，理解這些隱性的社交規則並不容易。

四、為什麼有些孩子特別容易在人際關係中受挫？

每個孩子面對社交變化的能力不同。

有些孩子很快能察覺：

「大家現在在開玩笑。」

「這句話不能對每個人說。」

「現在不是插話的時機。」

但有些孩子需要更多時間理解這些細微訊號。

這與幾項能力有關：

1. 社會認知能力

孩子需要理解：

「別人的肢體語言、微表情是什麼意思？」

「別人現在可能怎麼想？」

「我的行為會讓對方有什麼感覺？」

2. 執行功能

孩子需要有一定的衝動控制能力、認知思考彈性：

• 抑制想立刻說出口的話
• 停住將要爆發的情緒
• 能配合團體遊戲規則轉換
• 對自己的行為能有所監控、調整修正、再嘗試

3. 情緒調節能力

當遇到：

• 被拒絕
• 被開玩笑
• 意見不同

孩子是否能讓自己恢復平衡。

4. 感覺統合能力

這也是許多家長容易忽略的部分。

如果孩子對環境刺激特別敏感，感覺調節能力不佳，或身體知覺度較弱，在複雜的校園環境中，可能更容易累積壓力。

例如：

• 教室很吵、人很多、活動變化快速時，孩子的大腦可能已經花費大量力氣處理環境刺激，就比較難同時注意同學表情、語氣與互動線索。
• 孩子容易碰撞他人，無法精準掌握動作幅度及肢體位置，更難了解適切人際界線或別人的安全距離在哪。

因此，有些孩子不是不想融入，而是在團體中需要負擔更多內外在壓力。

五、家長如何陪伴孩子走過五年級的社交風暴？

1. 成為孩子的安全基地，而不是社交評審

當孩子說：

「沒有人要跟我玩。」

家長最容易回答：

「你可以主動找同學玩呀！」

但孩子此刻需要的，通常不是立即解決方案，而是先被理解。

可以試著問：

「聽起來你今天很失望，發生什麼事？」

「你覺得最難受的是哪一部分？」

讓孩子知道：

家裡是一個不用證明自己，也能被接納的地方。

2. 幫助孩子建立「多重身份」

很多孩子把自己的價值綁在單一朋友圈：

「如果他們不跟我玩，我是不是就沒有朋友了？」

因此，家長可以鼓勵孩子發展不同面向：

• 運動
• 興趣活動
• 創作
• 不同年齡層的人際互動

孩子擁有越多成功經驗，就越不容易因為一次人際挫折而否定自己。

3. 不急著糾正孩子，而是陪他分析情境

當孩子在人際互動中犯錯，不妨少一點：

「你怎麼可以這樣講？」

多一些：

「如果你是對方，聽到這句話會有什麼感覺？」

「同一句話，對好朋友說和對不熟的人說，會一樣嗎？」

孩子需要的不是被判定對錯，而是逐漸建立理解他人的能力。

結語：五年級的社交挑戰，是孩子成長的重要練習

小四升小五，孩子面對的不只是課業難度增加。

他也正在進入一個更複雜的人際關係。

小圈圈、同儕文化、朋友關係、團體規則，都成為孩子學習的一部分。

有些孩子能很快適應；有些孩子則需要更多時間與支持。

身為家長，我們不需要急著把孩子變成「很會交際的人」。

更重要的是幫助孩子建立：

• 理解自己的能力
• 調節情緒的能力
• 理解他人的能力
• 面對變化的彈性

因為真正成熟的社交能力，不是永遠受到團體歡迎，而是即使在人際變化中，仍知道自己是有價值的。

最後更新於 2026/09/17，作者 kickstart