靜態的 ADHD
只有25%的孩子會表現出肉眼可見的過動行為
「從來沒人告訴我，原來我過度敏感、缺乏動力、經常失眠和強迫症等都是來自於 ADHD ，也沒有人告訴我，只有25%的孩子及5%的成人會表現出肉眼可見的過動行為。大聲喊叫、叛逆行為、干擾他人等過動行為，我都將其內化從不曾表現，卻不知這樣的舉動差點傷到自己。」
被隱藏的「動」
我的過動行為是以靜態方式呈現的，經常咬鉛筆或袖子、咬頭髮或吃紙、偶爾因為焦慮而抖腳、摳傷口上的結痂或看到蠟燭就想吹熄等。如同多數確診 ADHD 的患者一樣，我也是因為學業不佳才被發現的，父母和老師發現我常心不在焉、做白日夢，且幾乎完全沒有動力完成作業，小學三年級時，非常幸運地遇到了一位老師，她認為我的專注力問題源於 ADHD ，最終我被確診專注力不足型的 ADHD 。這消息令我非常驚訝，因為行為良好、聽從指令、循規蹈矩、不與人對立，安靜坐在位子上做白日夢的我，怎麼可能會是 ADHD 患者呢?
接受適當的幫助後，緩解了學業上遇到的困難，但卻沒有任何人注意到我的慢性疲勞、失眠問題，及極度不穩定的情緒，這些實際上都跟 ADHD 是相關的。診斷讓我更了解自己，但仍沒能解決我的過度敏感、不容易釋懷的情緒。
好轉的假象
升國中後，為顧及形象開始抑制自己奇怪的行為，但越壓抑就越難受。此外，社交場合也總令我焦慮、晚上更難入睡、開始有強迫症，且偶爾會感到沮喪甚至恐慌症發作。我被自己的症狀所困擾，極度想知道自己到底是怎麼了，是強迫症嗎？還是人格異常？還是我有情緒障礙？抑或是憂鬱症或恐慌症？雖然知道自己患有 ADHD ，但我一直以為 ADHD 僅僅與學業有關。
我的課業成績開始轉好，即便我的拖延症、專注力不足依舊存在，但我仍可以用強項來彌補弱項取得好成績，因此許多人包括我自己，都認為 ADHD 已好轉甚至痊癒了。
我考進一所優秀的大學攻讀英語、物理雙學位，也朝音樂家夢想邁進，我樂觀地認為焦慮、沮喪、強迫症等狀況，並不會影響大學生活，畢竟我的ADHD已痊癒了。然而，我高估了自己的能力！我後知後覺地發現，家人在國高中時期扮演的重要角色，他們總在身邊督促我、叮嚀我，我才能按部就班順利完成學業，但大學不一樣，只能靠自己，也因此一切變得亂七八糟。我試圖要把每件事做好，卻事與願違，我知道唯有放棄優秀的大學，並專注在一個學位上，我才能喘一口氣。
壓抑的極限
針對強迫症，我終於鼓起勇氣看醫生，但儘管怎麼治療，總是沒有辦法解決。在大學，我無法像國高中一樣，用強項來彌補缺點，雖然成績保持在合格邊緣，但是沮喪的我，每天都被負面及自我傷害的情緒圍繞著。我的人生每況愈下，卻沒尋求協助，只是拼命維持表面的良好、不讓家人及親友看出任何破綻，而事實是，我每天上學或工作都遲到，甚至誇張到有時根本忘記要出席，當我未出席或是課堂討論失神時，我都騙教授說是因為偏頭痛發作，對此我感到非常羞愧、充滿罪惡感，對於自己的前途也感到迷惘，我無法理解為什麼自我要求這麼高的我卻完全找不到任何動力。
大一學期快結束前，我來到臨界點，就像壓力鍋一樣快要炸開了！那時，我正在趕一份拖到最後要交的報告，為了保持頭腦清醒，我喝了7大杯咖啡，且告訴自己只有兩個選擇：拼命完成報告或是結束生命，最後，我總算完成大一學業，同時也向家人坦誠我再也無法繼續讀大學了。聽了我的話後，家人們非常驚訝，因為我從未跟他們提過我的困擾，但他們馬上幫我找了一位治療師，並且讓我投履歷找些事情做，免得與社會脫節，然而，沒有學校及教授督促的壓力，我連寫履歷表的動力也沒有，整整三個月，我什麼都沒做，我對自己喪失自信、失望透頂。
在無所事事中，我的舊習慣發作，我反覆思考自己到底怎麼了？為什麼這麼糟糕？為了更了解自己，我翻箱倒櫃搜索著父母的文件櫃，找到一份舊檔案，是一份我被確診 ADHD 的文件，這是一份幼稚園老師紀錄的，上面寫著我的行為良好，但是理解力與同齡相比較慢，且總是看著窗外發呆，文件上也記載著我的教育心理評估結果，明確指出我的大腦運作方式與常人不同，雖然視覺順序技能掌握度高達99%，但視覺記憶的掌握度卻只有0.4%，這是 ADHD 患者的共同障礙，也因視覺記憶不佳，導致我無法專心。
接納自己
我瞬間感到解脫，同時也很挫敗，原來我不只是患有 ADHD ，我是患有很嚴重的 ADHD ，怪不得我的生活總是如此地艱難。而令我感到挫敗的是，直到今天還有許多人（包含教育者及專業醫療者）始終認為 ADHD 中的過動症狀，只有干擾到他人時才是個問題、才需要治療。我一直在找尋的答案早在9歲就已經被診斷出來了，而我卻花了幾年時間才得知真相!
現在的我仍然患有 ADHD ，但我已接受也釋懷了，也不需要再找答案，我知道它會帶來困擾，但同時也會為生命添加不同色彩，我利用它所帶來的挑戰培養過人的韌性，也將過動的能量轉換成對他人熱情及對事物的毅力。最後，希望我的經歷能給予和我一樣的你們一些力量，也期待那些不了解 ADHD 的人們，能多一份理解。
