運動是成績進步的關鍵

數年前一次在歐洲三十多國的學科競賽中，法國學生僅排名十七，因此2010年法國政府認真研究了排名前幾名國家的教育政策，希望從改變制度著手，來讓他們的學生 成績進步 。不過他們的教育改革跟我們所想的非常不一樣。最明顯的一項改變竟然是大幅增加體育課的時數。

一般人的邏輯很直接：勤能補拙。八個小時學不會就花十六小時；如果成績不好，就補習。可是法國教改反其道而行，增加的不是智育課程而是體育課的時間；我們的台灣卻一直想辦法增加智育課，犧牲運動的時間。到底哪一種學習方式能真的提升學生的競爭力呢？

美國的「零時體育課」計畫

我們先來看大西洋對岸的美國。非常重視教育的認知神經科學研究所所長洪蘭教授2009年曾在國語日報的一篇文章中提到一個美國伊利諾州著名的「零時體育課」（Zero Hour PE）計畫。這個計畫從1990年開始，就是在早上第一堂課之前，安插一堂中強度的體育課。剛開始的時候，美國的家長也跟我們一樣憂心，怕孩子們一早運動會把精力耗掉了，上課容易打瞌睡，但是實驗結果卻恰恰相反：運動讓孩子更清醒、專注時間更長。數據顯示：他們的閱讀和理解能力都增強了10%。1999年的TIMSS國際標準化測驗，全世界有二十三萬學生參加，而進行「零時體育課」計畫的內帕維市學生得到科學項目世界第一、數學項目則排名第六的驚人成績。這個計畫還讓這些學生成為全美最健康的一群：只有3%的學生有過重問題（全美平均值是30%）。

現在這個驚人的學習計畫已經進行二十五年，事實上已經是一個進化完整的全人教育計畫，由運動領軍，在體育課的運動項目中同時進行合作、溝通、人際互動的訓練，這些是傳統智育教育最欠缺的EQ教育（也就是「群育」）。這個計畫現在還加入許多科技的設備，例如心律偵測器，讓每個孩子不是互相競賽，而是要依每個人的運動能力來監測他們的體能狀況。他們用各種運動項目，讓他們在上第一節課前能達到他們最大心跳率的85%。所以體能強的孩子或許需要強度很大的運動，體能較弱的孩子也許慢跑就夠了。

這個計畫的成功，很快就吸引全美國很多城市的注意。現在執行「零時體育課」的城市越來越多，也正大幅翻轉美國的教育品質。

法國的改革

回到法國這邊，法國政府先在幾間學校進行增加體育課比重新政策的試驗，因為效果正如預期卓越，很快得到全國家長和學生的支持，通過成為全國性的教育新方向。法國教改其實在歐洲並不是唯一，隔壁的德國比他們更早增加運動課程比例，這二個歐盟國家的教改都成功幫助他們的孩子有更好的學習成效。

我們也需要改變

過去亞洲孩子用大量時間換取數理科的優勢，正受到嚴峻的挑戰。現在歐美的孩子要用輕鬆及高效率的學習法來顛覆我們的想法，我們真的要好好為孩子的未來做一些改變。最先要改變的，就是我們的觀念。

洪蘭教授在「運動改造大腦」這本書的推薦序中寫到：「現在美國學校推動每天都要有一堂體育課，對我們國三和高三要考試的學生來說，一天更是應該要有兩堂體育課，以紓解他們的壓力，增加他們的學習效果。」我們可以不用等政府改變教育制度來幫助他們，我們做家長的現在就可以鼓勵他們在上學前去打20分鐘籃球，下課時間也盡量去打球、跑步，回家做功課前也可以打個20分鐘球，用短時間高強度的運動幫助孩子有清醒而穩定的頭腦完成作業、預備考試。

Photo by: Lighttruth

預約諮詢