腦腸軸線

「腦腸軸線」是明確存在的連結;它可以將焦慮與胃病聯繫起來,反之亦然。你有沒有曾經有某些經歷的痛苦讓你「感到噁心」呢? 或是壓力大的時候感覺到肚子裡的翻騰?或是緊張焦慮會讓你拉肚子?我們有這些反應是有原因的。腸胃道對情緒非常敏感。憤怒、焦慮、悲傷、興高采烈,所有這些感受(以及其他感受)都可以引發腸道的反應。

 

大腦對胃和腸有直接影響。例如「非常想吃東西」的念頭可以引發胃液的分泌,即使完全沒有吃到東西也一樣。這種聯繫是雙向的。腸道出了狀況可以向大腦發送信號,就像一個陷入困境的大腦可以向腸道發送信號一樣。因此,一個人的胃或腸道不適,有可能是焦慮、壓力或抑鬱的原因或產物。那是因為大腦和消化系統密切相關。

在有腸胃道不適問題但找不到明顯生理原因的情況下,這些問題的根源就很有可能是來自壓力情緒的問題。對於這種類型的功能性腸胃道疾病,如果不考量壓力和情緒的作用,就很難找到解決問題的辦法。

 

腸道健康與焦慮

鑑於腸道和大腦的相互作用十分緊密,因此更容易理解為什麼在重要的發表會之前可能會緊張到反胃,或在壓力期間感到腸絞痛。然而,這並不意味著功能性腸胃道狀況是「想像出來的」或「全都只在腦海中」。這些腸道問題是心理學與物理因素相結合,引起疼痛和其他腸道症狀。心理社會因素影響腸道的實際生理及症狀。換句話說,壓力(或抑鬱或其他心理因素)會影響腸胃道的運動和收縮,使炎症惡化,或者可能使您更容易受到感染。

此外,研究表明,一些患有功能性胃腸道疾病的人比其他人更敏銳地感知疼痛,因為他們的大腦對腸胃道的疼痛信號反應更敏感。壓力可以使現有的疼痛看起來更糟。

有一部分功能性腸胃道疾病患者可能會通過醫藥來減輕壓力、治療焦慮或抑鬱。當然,與僅接受常規治療的患者相比,嘗試使用調整焦慮情緒的方法對患者消化症狀有了更大的改善。

 

腦腸軸線、焦慮和消化

您的胃或腸道問題像是火燒心、腹部痙攣或稀便,是有可能與壓力有關的。要注意壓力的這些其他身體上的常見症狀,並與您的醫生討論,您可以跟醫生一起制定策略,幫助您應對生活中的壓力因素,同時緩解您的消化系統不適。

 

身體上的症狀

  • 肌肉緊繃、特別是肩頸部位
  • 各種頭痛
  • 睡眠障礙
  • 顫抖、發抖
  • 近期對性生活失去興趣
  • 體重突然的變化
  • 躁動

 

行為上的症狀

  • 拖延
  • 磨牙
  • 完成工作或作業有障礙
  • 食量和酒量的突然改變
  • 忽然開始抽菸,或是吸菸量增加
  • 更想加入或逃離某些群體
  • 情境反芻(頻繁談論或耽溺於壓力情境)

 

情緒上的症狀

  • 哭泣
  • 壓倒性的緊張感或壓力感
  • 無法放鬆
  • 過度緊張
  • 急性子
  • 沮喪
  • 專注力不足
  • 記憶衰退
  • 失去幽默感
  • 優柔寡斷

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