等待的力量—4秒對ADHD的大大幫助
您的學齡前孩子有過動的跡象嗎？試著等待4秒：讓孩子處理自己的想法、表達自己的感受，描述自己的問題。這將能讓孩子更積極，增強認知能力。
BY ANGELA C. SANTOMERO, M.A.
學齡前孩子正處於大腦快速發展階段，因此他們比成人需要更多時間處理訊息。當被問到問題時，孩子需要時間思考問題的含義，思索問題的答案，爾後回答問題。孩子思考期間，若父母或老師又再拋出第二個問題，孩子非但無法回答第一個問題，同時還要將上述過程再重新運作一次，讓孩子感到混亂。
佛羅里達大學的教育學家瑪麗．布德．羅夫（Mary Budd Rowe）博士發現，當老師靜靜等待學生回答，學生除了能給出更棒的回應外，其自信心也隨之增強，因為他們能花時間思考解答。
等待的力量
等待，可以讓孩子更聚焦思考問題，並回憶他們過往的經驗，思考要如何解決問題。當父母停下來時，孩子會知道父母是願意傾聽的。
當父母跟孩子溝通時，建議父母可先做以下「心理建設」，讓溝通更順暢：
- 孩子不需要有問必答
- 孩子的回答不需要是完美的
- 不要妄下結論
- 不要回答我們認為孩子會問的問題
- 僅回答孩子問的問題
- 給孩子一些時間把想法表達出來
生活中按下暫停鍵似乎不現實，尤其身處於快速生活的我們，想要把所有時間都塞滿。但，你將會發現，僅僅等待4秒，孩子就能更自信、更具獨立思考的能力、並表達無礙地說出自身想法。
怎麼練習
- 問孩子問題時，一定要有眼神交流，並適時地停下來
- 等待~ (家長心中默數4秒)
- 回應
範例
您的孩子說：「我的朋友笑我。」
您說：「那讓您感到……」
暫停並傾聽他的回應。
您說：「我們能做什麼？」
您的孩子說：「我做不到。」
你說：「你聽起來很沮喪。」
暫停並傾聽回應。
您說：「我該如何幫助？」
選擇說的話、說話的語氣，跟說話時何時停頓都很重要。有時候我們可以停下來不說話、有時我們可用肢體語言，例如與孩子說話時，父母可以蹲下來注視孩子的眼睛，這對孩子來說可以感受到「父母是重視我的」。當我們停下來不著急時，就能幫助孩子學習如何變得堅強和獨立，培養勇氣，解決衝突。
