父母管理訓練：正向增強的教養方法（一）
成長過程中，我們學習如何做人、如何處事、但卻未曾修過「父母學」，大部分的家長都是邊做邊學，因此許多家長仰賴網路上各式教養方法，但每個孩子都是獨特的，更別說ADHD孩子其實對於奬勵和處罰系統是沒有感覺的，導致家長可能對於自己的教養方式感到挫折或無助。其實，如何當父母，也是可以靠「父母管理訓練」習得的，這一篇就是要來教父母，如何幫助ADHD的孩子。
何謂父母管理訓練
父母管理訓練（Behavioral Parent Training）是行為治療的一部份，給予家長一些正向增強的方法來協助改善孩子行為方面的問題（如過動、易怒、難以遵守指令等）。
ADHD的發生原因
經過多年研究，我們知道造成ADHD最主要的原因來自於基因遺傳，或是在出生過程中腦部受到傷害，如腦部缺氧等非遺傳因素所造成。因此，若家長能及早發現孩子的症狀便能提早幫助孩子，臨床證實愈早治療愈能幫助孩子。
ADHD的孩子有以下症狀：
- 執行功能方面不足
(參考文章：什麼是執行功能？執行功能的強弱對孩子有何影響？) - 工作記憶不佳：過動症的孩子無法把該做的事情記在腦海裡
- 抑制能力不足：簡單來說就是雖然知道做某件事是錯的，但還是忍不住想要去做這件事情的衝動。
第2&3項對於ADHD孩子來說是最困難的，因為他們只要一想到什麼就會立刻去做，完全無法控制自己的衝動。
- 沒耐心：等待對他們來說十分痛苦，在研究測試中，如果同時給孩子短程任務和長程任務的選擇，大部份ADHD的孩子都會選擇短程任務，即便有更好的奬勵，ADHD的孩子還是不會選擇較吃力較困難的任務，也因此，研究顯示ADHD孩子對於奬勵和懲罰系統是沒有太大的反應。
- 認知處理能力較慢：當家長給一個資訊時，ADHD的孩子所需要處理資訊較平常孩子慢，因此家長需要給孩子較長時間去消化並理解，這樣他就會知道自己該怎麼做。
父母管理訓練為何有效
如上列所述，ADHD孩子在記憶工作能力方面是很薄弱的，不同年齡的孩子可採取不同種方式：
小年齡的孩子：可用視覺性行程來協助孩子完成事情。例如：早上起床時
- 先刷牙-（所以貼一個刷牙的圖片）
- 接著梳頭髮-（所以貼一個梳子的圖片）
- 最後是洗臉-（所以貼一個毛巾的圖片）
用以上的方式來告訴孩子他需要完成的任務有哪些及順序，那麼這樣在早上起床準備去上學前，家長就不用一直跟著孩子身邊碎唸這個或那個。
大年齡的孩子：就可以使用任務清單來讓孩子控制自己的時間和執行方法，這樣便可有效協助孩子一項一項地完成該做的事情。
第二個方法就是指令單純化：
範例：去房間把你的東西收好，之後要穿鞋子準備出門。
ADHD的孩子工作記憶能力不佳，因此只記得去房間，但要做什麼已完全忘記。
家長可以這麼說：
- 請把你的玩具收到櫃子裡。
- 請把你書桌上的書放在書架上。
- 請你穿鞋子，我們要出門囉。
分成以上三個簡易指令，且每完成一項都要給予孩子鼓勵。
記得，責罵對ADHD孩子是無效的，他反而還覺得被罵得莫名奇妙，因此一個指令一個動作且要十分詳細，當孩子完成這項任務時，要給予鼓勵，接著再給下一個指令，孩子就能順利完成。另外提醒家長，由於ADHD孩子從小到大被罵的次數肯定多到數不清，反而會讓孩子變得只看到自己不好的地方，自暴自棄下只會越做越不好，所以家長應該學著把時間花在鼓勵孩子才是。
