父母的情緒為何會反映在孩子身上?
父母通常是第一時間面對孩子的壞情緒，如何處理情緒對孩子影響重大，了解鏡像神經元如何影響行為，並透過方法來幫助平息ADHD極端情緒。
父母處理情緒的方式深深影響孩子情緒調節的能力，ADHD的孩子們雖然有不同個性，但有一個共同特徵：就是對於身體、心理和情感面的反應較敏感或感受較強，換句話說，他們感知能力較他人劇烈。
詢問那些感覺處理有問題孩子的父母，他們會說，他們的孩子比那些經驗豐富的政客還難搞。他們特別能注意到小事情，例如鞋子裡進了碎石或衣服標籤的摩擦都能使他們失控。所以當ADHD孩子注意到情緒變化時，他們的反應就如同所有開關被打開了一樣。他們是靈敏的情緒覺察器，父母的情緒都會反映在他們身上。
如果父母不調節自己的情緒，那麼情況將會變得更糟。當我們看到一個朋友撞到頭時，大腦中「鏡像神經元」的腦細胞—即模仿他人身上的行為和感覺的細胞就會被激發，並引發同情對方的反應。同樣地，當孩子處於極端情緒時，若父母生氣或大吼大叫，孩子的鏡像神經元就會被激發，隨之而來的是更多的憤怒、更長的平復時間，接著後悔自己沒有處理好。
善用情緒
鏡像神經元可以幫助我們即使處於艱難時刻仍能創造平和的環境，只要學習如何管理情緒（伴隨承諾而來），就可以不費一言一語地消除混亂，化解衝突。更好的是，可以與孩子建立良好的連結，無論他們正經歷什麼，父母都將成為孩子的堅強後盾。
別將壞情緒轉移給孩子
最近收到一封電子郵件，來信者的ADHD女兒有執行功能方面的問題和書寫障礙，母親一直因女兒的狀況而焦慮不安，某日，母親轉念告訴自己，女兒會愈來愈好的，念頭一轉後，這位母親開始努力工作、專注於當下，這讓她變得更勇敢，和女兒關係也愈來愈好。
父母對孩子未來的未知時常感到焦慮，尤其在看到別人的孩子順順利利的邁入人生不同階段，轉身看到自己孩子的不同，便開始焦慮、失去耐心等等，這些負面情緒孩子其實都會察覺到。
我們想知道情緒被觸發時會怎麼樣，這樣我們就能知道如何面對我們的情緒。我很清楚自己的感受，當我感覺自己沒有被認真對待，或者當我覺得別人沒有權利對我生氣的時候，我便會產生負面情緒，當意識到這些便是觸發我情緒的因素時，我也能同理我兒子的感受。
跟青少年靠近的方法就是「問」，我有一個朋友的兒子是自閉症，他為了幫助兒子建立社交圈而絞盡腦汁，但我提醒她：「你兒子是喜歡獨處的。」朋友思考後，發現她投入許多時間和金錢幫兒子建立朋友圈，其實是因為她自己認為如果沒有高中死黨就無法開心度過高中生活。知道原因後並沒有消除我朋友的煩惱，但這確實促使她認真思考兒子的需求與她的有所不同。
跳脫框架尋求更好視角
每一次發生爭執時，都要想想此刻發生的狀況到底對孩子、對我或對我倆有什麼省思或是有沒有其他解決方法？即便當下可能想不到，但日子久了一定能找到答案，好好地想一想，其中可能還有隱藏的禮物。
