幫助ADHD孩子找到自信，成為自己想成為的人！
「韌性」可以說是最基本的生活技能。它使我們能夠從過去的錯誤中學習，調整策略並再來一遍，就如托馬斯．愛迪生（Thomas Edison）及無數其他革命思想家一樣。而杰羅姆．舒爾茨（Jerome Schultz）博士也來告訴大家該如何為ADHD的孩子建立韌性和信心。
「製作銀飾品是我的業餘嗜好，在製作耳環的線材時，我了解到，使用線材的次數越多（用小錘子敲打或用一塊鋼片摩擦），則線材越結實，富有彈性。」實際上，使金屬線達到所需形狀會改變金屬中分子的排列，此過程稱為「工作硬化」（指塑性變形的結果）。
前幾天，我在敲打一根鐵絲時突然靈光乍現，所謂的「工作硬化」過程對於ADHD及學習障礙的孩童在適應能力方面來說可能很有用。在復健和物理治療診所裡，他們會用這樣的一個詞語來描述因傷而前來復健的工人，在經過訓練後能夠幫助他們恢復到可工作的狀態並回到原本的工作崗位。儘管此方法在醫療/職業領域具有正面的好處，但卻從未聽說過在學校的環境有使用過這樣的方法。」
讓孩子接受適量的挑戰或壓力，逐漸提高任務的難度，並同時教他們認識自己的長處，這對我來說很有意義。因為這會讓孩子們變得更強壯，更靈活，並且能夠更好地承受壓力！
我還了解到，如果過多的對金屬進行加工，如敲打或彎曲金屬，那麼金屬屬性則會變脆。同樣的在孩子身上也會發生，如果我們讓他們重複地做同樣的事情，但一直無法成功，孩子們就會變得很抗拒。又或者孩子們寫作業寫了數小時還是不太會，他們就會感到沮喪或疲憊。最後就會告訴父母他們沒有任何作業或是直接放在學校又或者乾脆把作業丟到書包的某深處。
如果孩子每天都處在高壓和覺得自己能力不足的情況下，就會失去靈活性。他們就像受到驚嚇的烏龜一樣，躲進龜殼，呆在那堅硬的盔甲裡，直到感覺危險已遠離，這樣情況很難讓沒有自信或是覺得自己無能的孩子參與或重新參與某事。孩子們會努力去避免失敗或是難以從被嘲笑的不好經驗中恢復，同時他們也不太會再去接受新挑戰，取而代之的是孩子們會找尋一個可以讓他們離開的出口。
在家幫助孩子堅強、找到自信
好消息是，家長和老師可以做一些具體的事情，以「我能做到」的態度幫助孩子們完成新任務。作法很簡單：給予孩子能夠完成的任務。當孩子們能夠在自己能力範圍內執行任務時，大腦所出現的化學反應對孩子來說是有利的，因為它能夠幫助降低恐懼感，使孩子的執行能力達到高峰。當您覺得該是讓孩子挑戰的時候，可以在家試著讓孩子承擔更具挑戰性的任務，例如，如果您知道您的孩子可以做一些簡單的早餐，那麼您可以為您的孩子增加一項新任務，像是說我今天想在炒蛋裡加點起司。而當您正享受他們自豪的早餐時，請跟他們討論過去他們做這道菜的方式，並詢問孩子是做了什麼變化來讓味道變得更好或讓早餐看起來十分誘人。如果孩子找不到答案，您可以使用以下方法來告訴孩子們您所觀察到的事情，例如「我喜歡您將香菜放在上面，您從哪裡學到的？」當這一切的任務都做完後，您可利用此機會詢問孩子，未來是否願意再試著做一些更具挑戰性的事情，如告訴孩子「我喜歡班尼迪克蛋！您覺得可以做到嗎？」並讓孩子知道如果孩子不確定怎麼做時，您是可以提供協助的。
透過以上的協助，能夠幫助孩子增強技能、建立自信並讓孩子從事更具挑戰性工作所必備的要素：
- 對自己的能力有初步的信心，可以完成基本任務。
- 找到令人愉快的任務（在這種情況下，還可以取悅他人）。
- 接受有點難度的小挑戰，但不會使孩子感到不知所措。
- 完成更艱鉅的任務。
- 花時間處理完成任務所需的技能。
- 建議/要求將來執行更具挑戰性的任務。
- 必要時提供幫助。
在校幫助孩子從不好的經驗中恢復
父母和老師可以採取以下幾項實用的措施來幫助孩子面對挑戰，並在經歷失敗後恢復狀況。教孩子堅持，耐心和練習的價值。給孩子反覆的機會來展示堅持、耐性和練習的這些特性和行為，以便他們可以看到這三者與成功之間的關係。
孩子們需要能夠「失敗」才能成功。有一些老師在進行作業訂正時會問說「誰錯了第幾題？錯的這題是我之前學生也常錯的題目。」接著老師會進行分組，一組兩個人，並要求學生找出他們錯誤的地方，共同努力訂正錯誤然後向全班分享他們的解決辦法。這個活動是讓學生了解每個人都會有犯錯的時候，並把重點放在糾正錯誤上面，而非讓孩子閃避失敗或感到羞恥。
父母和老師應讓孩子們接受具有挑戰性的任務，讓任務變得太容易或減少任務量是在侮辱孩子的智力。孩子會想「為什麼我只要做一半的作業？你一定以為我很傻！」或「這是Baby的工作！」 另一方面，太困難的任務或是在孩子尚未準備好的情況下就開始困難任務，則會出現負面反應，導致孩子退縮。
用心的老師會鼓勵孩子們從他們可以做得很好的事情開始，然後，當學生有信心時，就鼓勵他們努力一點。在學校中，這被稱為鷹架理論（又名支架式教學）。
為了讓孩子們以較少的阻力接受任務，老師和父母可以說：「這裡有三個任務，但有些年齡的孩子認為任務A太容易了，有人說任務B太難也不太容易，有人說任務C太難了。請孩子們看一下這些任務，然後告訴我您想做哪一個。」這裡的秘訣是確保所有三個任務都在孩子的能力範圍內。因此，無論孩子選擇哪一個，都能夠有機會取得成功。
如果孩子選擇「簡單」任務，您可以問：「下次您要嘗試任務B嗎？」 如果孩子選擇了任務C並很好地完成，您可以說：「下次再做（數學、閱讀、科學等），您認為我們應該挑戰A，B或C級嗎？」 孩子很可能會選擇C。因此，在孩子不斷取得成功的同時，您可以讓孩子保持在C級一段時間。
在孩子自信並勝任C級任務一段時間後，您可以跟孩子說：「對於這個挑戰，我有一些C級項目和D級（難度更高的項目）。您想嘗試D級嗎？ （如果孩子回答不要，那麼就先讓孩子繼續C級並告訴他：「在接下來的幾天裡，我覺得您已經準備好可以來挑戰D級！」讓孩子知道他是會被期望再挑戰更多、更艱鉅的任務，而孩子也能夠順利的成功完成任務。該策略需要一些時間，但它是成功的基礎，為孩子減少恐懼因素，並可能會使孩子去尋求更具挑戰性的任務。
尋找一個幸福的結局
孩子比任何金屬都珍貴，而將工作硬化的方法應用於孩子身上時，其收穫更大。目標是創建一個學習環境，一步步謹慎地幫助孩子變得更堅強、更具靈活性。在這種情況下，孩子們能夠發揮自己潛力而獲得成就感。同時，他們也可能會成為那種不再會說「我不能，所以我不會」的孩子，並面對新的挑戰「告訴自己，放馬過來！我想我可以解決這個問題。」
