孕婦少碰！無處不在的 塑化劑
大多數孕婦知道在懷孕期間應避免菸酒以及某些該忌口的食物。但是，沒有多少孕婦會考慮避免使用口紅，香水或乳液。其實，他們可能應該更要避免使用這些東西。
問題出在一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質，也就是我們所熟知的「塑化劑」。完全避免使用塑化劑幾乎是不可能的，因為它們無處不在。它們存在在各種產品中，包括包裝、玩具、和澆花水管、以及化妝品和其他個人護理產品等等。它們可以像荷爾蒙一樣干擾男性生殖器發育，並增加心血管疾病和糖尿病的風險。
然而，塑化劑的風險在出生前就存在了。一項研究表明，母親在懷孕期間有接觸塑化劑的兒童更容易出現大小肌肉動作發展問題。另一項研究顯示，懷孕期間接觸塑化劑的母親，子女容易有語言發展的問題。
即使不可能完全避免使用塑化劑，孕期女性也應該減少暴露在塑化劑中：
- 減少接觸塑膠，特別是3號或7號塑膠。使用玻璃，陶瓷或金屬容器來盛裝食物和飲料。
- 嘗試購買不含塑膠包裝的食品。
- 如果您必須使用塑膠容器，請不要微波，並用手洗，而不是丟進洗碗機中清洗，以限制化學品的溶出。
- 避免任何含有香料的物質，因為製造香精通常會用到塑化劑。
- 查看不使用任何化學品的手工化妝品和個人產品（並儘可能完全不購買大量製造的商業產品）。美國環境工作組織 The Environmental Working Group(EWG) 有一個數據庫，您可以用它來了解有關商業產品的更多消息。
- 自己手工製作。蜂蜜，椰子油，小蘇打，醋和鹽等物品可用於代替許多商業美容產品。去了解一下，你可能會發現製作保濕霜，洗髮水或香水比你想像的要容易。
- 經常用肥皂和水洗手。
嬰兒出生後，要繼續留意可能造成他們傷害的化學物質。盡可能尋找純天然的無香味產品，或是繼續DIY自己製作，包括清潔產品。減少家裡的塑膠使用，特別是嬰兒奶瓶和玩具。我們無法擺脫我們周圍的所有有害化學物質，但透過回歸天然，我們可以讓我們的孩子在更安全的環境長大。
原作者：
Claire McCarthy, MD
Faculty Editor, Harvard Health Publishing
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