如何跟孩子談談糟糕的一天

您過動症的孩子放學回家時會情緒很糟嗎?試試這些談話要點來提升他的情緒。

我的大女兒卡林讀四年級,患有 ADHD,社會風險很高。一天,她放學後爬上車,淚流滿面。「他們說我不能在他們的『粉紅俱樂部』踢球,因為我沒有穿任何粉紅色的衣服。」

我一邊安慰她一邊心跳加速,「幹嘛在乎他們說什麼?這太荒謬了。」我心中的母獅子很想直接面對冒犯她的同伴,或者告訴她的父母這孩子渴望權力並且殘忍。

冷靜下來後,我意識到「介入處理」女兒糟糕的一天無濟於事。這可能會給她貼上「告密者」的標籤,並打破與同齡人的信任連結。所以我抑制了我父母的本能介入,並與卡林討論了這件事。

一周後,她邀請這個欺負她的年輕人來家裡過夜。

「嗯?她不是欺負你?」我問。「哦,媽媽,那是上禮拜。她現在是我的朋友。」

過動症兒童經常誤讀社交線索,他們可能對老師的說笑或評論反應過度。讓您的孩子擺脫糟糕的學校生活——但讓她決定如何處理這個問題——是一種很有用的育兒技巧。有時,孩子和大人一樣,需要發洩一些情緒。

建立一個正面討論的建議:

讓你的孩子發洩。

仔細聆聽,然後復述您孩子的相關內容,以表明您理解她的擔憂。如果您的孩子說:「當我不知道答案時,每個人都嘲笑我」,您可以回答說:「我知道當其他孩子笑時,一定很難受。」

確認孩子的感受。

為了「淡化」這種侮辱,一些父母(包括我自己)傾向於說,「我覺得這沒什麼」或「你反應太大了」。這樣的評論可能只會鼓勵您的孩子下次做出更激烈的反應,以表達他的觀點。

避免批評。

有時,為了弄清楚發生了什麼,父母會做出負面評論,例如:「你做了什麼讓他這麼說?」指控將關閉與您孩子的溝通管道。

幫助您的孩子使用積極的「自我對話」。

一個男孩來到我的辦公室,因為他覺得他「不像其他孩子那麼聰明」而心煩意亂。聽完他的故事,我很清楚老師只是在他的課堂作業上糾正了他。

我們想出了一些他可以對自己說的東西,例如,「犯錯沒關係,下次我會知道該怎麼做」或「我數學有問題,但我真的很擅長拼寫 。」提醒您的孩子他過去的成功,並讓他知道您相信他可以處理這種情況。

制定計劃,讓明天過得更好。

集思廣益,您的孩子可以用什麼方法來回應取笑,或者討論一種謹慎的方式來尋求老師的幫助。在第二天送她去學校之前提醒你的孩子談話。

打破常規。

有時,打破常規可以分散孩子對負面情緒的注意力——讓他知道你在那裡支持他。一位媽媽帶著她的兒子去喝霜凍優格,當他看起來心煩意亂時,跟他一對一的私下交談。

您也可以嘗試用提早入睡來結束緊張的一天,以幫助您的孩子精神煥發並準備好迎接第二天的挑戰。

 

By Carol Brady, Ph.D.

原文出處

ADD, ADHD, 啟端, 社交

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