如何讓孩子順利戴口罩？
除台灣之外，新冠肺炎從年初爆發至今，在歐美各地都不見趨緩，如今，又再次面臨到秋冬好發流感季節加上新冠肺炎的擾局，任何人都不容輕忽病毒所帶給人類的諸多挑戰。
此刻保持社交距離、勤洗手和戴口罩就變得相當重要。然這些看似簡單的方法對於有感覺防禦、非語言社交、聽力障礙等的人無非是雪上加霜。作為專業的職能治療師，讓孩子能夠適應新的生活型態且積極地學會保護自己和他人安全是我們需做的事。
對於有感覺防禦的孩子來說，戴口罩尤具挑戰性，這是因為他們的臉對於口罩的材質、味道、難以呼吸以及某些口罩會令人難以清楚聽到的說話聲所影響；對於那些以非語言進行社交的人來說，鼻子和嘴巴被口罩遮蓋，無法順利與他人進行溝通，這簡直是完全無法接受！而對聽力障礙的孩子來說，戴口罩也會干擾與人交流。
於是乎，戴口罩就成為一個需要學習的行為。教導孩子忍受長時間戴口罩需大量的耐心、練習和感覺統合各方面的策略來把「戴口罩」的新行為放進孩子的日常行為規範裡。幸運的是，我們有方法幫助孩子來讓「戴口罩」這件事變得容易，首先，我們先來分析以下問題：
- 哪些感官刺激是無法忍受的？假設孩子在無呼吸道相關問題前提下，孩子在戴口罩時是否感到呼吸困難？是否不喜歡口罩接觸到臉頰和嘴巴的感覺？不喜歡口罩繩？是否與口罩的味道有關？又或是因為孩子看不到他人鼻子和嘴巴而感到不安呢？
- 戴口罩的時機點和環境？不管在室內或室外，大人是否會戴口罩？帶孩子出門去某個地方時會戴口罩嗎？以及孩子戴口罩的時間有多長？
- 家長是否有讓孩子完全理解為何戴口罩如此重要？孩子能夠意識到新常規的建立嗎？
當我們把以上問題釐清過後，就會有適當的解決方案與策略來幫助孩子完成「戴口罩」的任務。
解決方案與策略
戴口罩就像穿衣服一樣，都需要找到適合自己的款式和材質，口罩也有一系列的貼合性和舒適性，也沒有同一種尺寸和樣式適合所有人。有些口罩比其他口罩更具有「感覺友好性」，而這需要您和孩子進行反複試驗才能找到最舒適的材質、形狀和設計。以下提供些建議讓家長們能夠更好的選擇適合孩子的口罩：
一次性手術口罩
雖然有些人喜歡一次性手術口罩，但它們通常不合適，因貼合性不佳且悶。如果您或孩子較喜歡此類型口罩，則可先將口罩縱向折一半，在口罩的邊緣打一個結，然後將口罩的側面推到結的下方來減少間隙以增加臉部的貼合性。
一次性口罩
有些一次性口罩，如某牌的立體生技膜口罩可輕水洗1-2次，假設孩子害怕口罩的味道，建議可在佩戴前用清水輕洗，以除去異味。於每日佩戴後也請用輕水清洗。另外，許多有觸覺敏感的孩子和大人也可以使用純棉可調式耳帶口罩。
頭帶鈕扣式口罩
如果孩子或大人喜歡棒球帽，可在帽子上縫鈕扣，然後將口罩繩扣到鈕扣上，這樣就不會直接與耳朵接觸。家長也可考慮此類型口罩並選些孩子喜歡的動物、卡通角色等主題口罩，以增加孩子興趣和接受度。
主題式口罩
此款口罩透過透明的設計方式讓嘴巴清楚可見，幫助孩子在進行非語言社交時能輕鬆並透過唇語的方式來讓孩子與他人交流。
另外也可滴一滴精油在口罩外緣（避免直接滴在嘴鼻前面或直接碰觸肌膚），如此一來戴口罩的人就可以聞自己喜愛的味道，雖各人所愛好精油味道都不相同，但請盡量避免選擇柑橘和薄荷精油，因為會刺激孩子；花香系列精油則會是較好的選擇。
安定與舒適
針對傾向於看到食物就會隨時用手抓來吃的孩子，教導戴口罩時則應特別將此列入學習，教孩子於吃東西前後都要正確洗手。而對於戴口罩後會焦慮不安的孩子來說，則可提供壓力球或是指尖陀螺等玩具來轉移孩子的煩躁不安。另外，許多人在焦慮時呼吸會變的很淺，提供以下深吸呼運動來讓孩子和大人練習，使心情平穏。
深呼吸練習：
- 首先將您的右手掌完全打開。
- 將左手食指放到右手大拇指下方。
- 左手食指慢慢向上沿著每一隻手指滑上去再從另一邊滑下來。
- 請以「鼻吸嘴吐」的方式進行呼吸練習。
- 將以上所有動作結合，當左手食指向上滑時請吸氣，向下滑時請吐氣。請持續並緩慢地做完五根手指深呼吸運動。
對於某些孩子來說，適應性並不容易，除了要給予鼓勵和耐心外，好好教導孩子新觀念並幫助孩子理解才是最重要的事情，以下是我們的貼心提醒：
- 成為孩子的好榜樣！讓孩子理解戴口罩沒什麼大不了的，孩子可以透過這種簡單的動作去保護他人。
- 戴口罩、保持社交距離並勤洗手，洗手時間約為一首生日快樂歌長度。
- 協助孩子並使用計時器，利用短暫時間讓孩子先在家習慣戴口罩。佩戴時，一起做有趣的事情，例如玩Play-Doh、烤餅乾或玩其他遊戲等。
- 除平日在家幫助孩子能夠適應短時間的戴口罩習慣，來個半日遊也能訓練孩子適應口罩佩戴時間，直到確保孩子能夠長時間戴好口罩，特別是參加一些戶外活動時。
- 需要時，請與他人保持至少2公尺以上的社交距離。
- 請記住，口罩必須覆蓋鼻子和嘴巴。如果孩子或他人佩戴口罩方式錯誤，如將口罩拉到鼻子下面，請提醒他們口罩正確佩戴方式。
- 再次提醒孩子並幫助孩子了解戴口罩的必要性。再三叮嚀，當無法保持好社交距離或有人生病的情況下，就算是自己的家人，也都應佩戴口罩來預防互相傳染；我們都知道即使是很小的孩子，也可能會因武漢肺炎而病得十分嚴重，甚導致死亡，然其他人可能沒有任何症狀，可病毒依然還是會傳給家人、朋友和老師。
＊圖片為示意圖。
