如何培養孩子高AQ？
AQ (Adversity Quotient) 逆境智商作者 Paul Stoltz 提出：AQ是面對逆境、超越逆境的能力。在現今這個壓力洪流的時代，我們要如何幫助我們的小寶貝開發、促進面對逆境時的適應力、反應力呢？
運動能對抗壓力
許多研究早已證實運動可清除精神緊張及壓力。從古至今人類智慧、經驗都告訴我們「運動有利於身心健康」。壓力管理專家 Kenneth Pelletier 博士在他所著《最棒的另類醫學》一書中指出：在六百多種另類療法中，運動是最多被研究證實可有效促進健康的策略，因為運動可以沖刷掉壓力荷爾蒙。運動生理學指出：運動最棒的成果就是副交感神經回升，意思是說，運動過後，心跳、血壓、呼吸速率都更平緩，這在情緒復原力上就突顯出運動的優勢。運動過後情緒平穩、心情好，整個人變得更安定、更穩定，八風都搬不動了！
運動能提升心靈寧靜
著名的亞蔓診所創辦人 Daniel Amen 醫師，在他的書中強調：高強度運動可以增加腦中的神經傳導物質「血清素」，因此可以讓人從緊張焦慮中安靜、寧靜下來。職能治療師 Karen Moore 在他的書《自我調節：利用感覺活動當作壓力管理、情緒危機處理的策略》中提倡每日做中度到強度的運動，當作壓力調適的必要處方。為了提升孩子面對挫折情緒的危機處理能力，從小培養不怕挫敗的逆境智商，我們可利用高強度的本體覺運動，即運用寶寶身體各部位大肌肉的運動來提高寶寶的挫折忍受度、壓力復原力，提升寶寶對抗逆境的能力。
運動增加挫折耐受度、壓力復原力
運動最棒的一點就是能讓身心變得更堅韌、更能應付壓力與挑戰，擁有更好的適應力及反應。所以，遇到逆境不順心的時候，如何冷靜、有彈性地堅定適應挑戰才是王道，運動就是一帖能發揮越挫越勇、百折不撓效果的最佳處方。運動把大腦推向顛峰，可以提高壓力承受度的門檻，也能開啟細胞的壓力復元機制，真正達到減壓、舒壓 AQ 大健康的目標。
