增強ADHD孩子適應力的5個 激勵策略

「如果有一片不足的海洋,就一定有能力的孤島」哈佛醫學院任教的 Robert Brooks 博士認為「ADHD孩子都有其長處(在此統稱能力島)」他在《培育能力島》的書籍中寫道:父母必須欣賞孩子的長處,然後花時間和精力識別和發揮這些長處,幫助孩子培養從困難中快速恢復的能力以期達到自信。

哈佛醫學院任教的 Robert Brooks 博士,近日收到來自家長和教育工作者的數百個問題,提供以下最常見的問題與解答供大家參考:

Q1:如何不帶批判地鼓勵ADHD孩子更有責任感?

由於執行功能缺陷,ADHD的孩子相較同齡人較不成熟。與其責備孩子,父母不如問問自己:「如何幫助他們獲得和磨練他們需要的技能」,依據孩子的執行功能、年齡並搭配適合他們的速度,教授關鍵技能有助於培養獨立性和責任感。
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Q2:還沒開始就放棄,如何克服對失敗的恐懼並為ADHD青少年灌輸信心? 

據統計,ADHD的孩子10歲前會收到多達20,000條責備。多年累積的負面反饋讓他們自尊心低下。無論大小,持續累積孩子的成就感是必須的,經過時間推移將能縮短面對失敗的挫折感。心理博士Sharon Saline建議,每天和家人分享一次快樂和一次糟糕的體驗,讓孩子發現每個人都會面臨障礙、錯誤——這是建立終身學習成長心態的重要第一步。

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Q3:可以使用哪些具體的策略幫助孩子克服逃避?

保護自己免於羞辱、情緒起伏或身體疲憊等可能是孩子選擇逃避的原因。例如,在手遊中結交朋友可能比在學校更容易。找出孩子逃避的真正原因,並探索如何藉由孩子喜歡的手遊融入其他優勢和興趣,例如程式編碼或圖形設計。

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Q4:如何確定我的干涉有助或損害孩子的能力島?

首先,父母本身就需要保持彈性,且隨時了解、執行新的育兒策略。每天至少花5分鐘陪伴孩子,可以安排遊戲時間,或者為大孩子安排聊天時間。研究顯示,即使只有5分鐘也能建立健康的親子關係。為了更好地溝通,建議使用 PRIDE:讚美、反思、模仿、描述、熱情。

  1. 讚美(praise):在互動過程中具體讚美孩子。謝謝你和我分享在學校發生的事情。
  2. 重述(reflect):重述孩子說的話。這在孩子抱怨時非常好用,這樣你就不會開始說教,反而讓孩子感到被傾聽。孩子:我不想最後一個!家長:你不想最後一個去。只要重複他們說的話,對話往往就此結束,設定界限,讓孩子覺得他們被傾聽了。
  3. 模仿(imitate):父母由孩子帶領做他想做的,這個過程可以讓孩子感到有能力。如果她把娃娃放在床上,你就把娃娃放在床上。如果他畫了一個太陽,你就畫了一個太陽。
  4. 描述(describe):描述孩子在遊戲中的行為。這表示您正在觀看並且感興趣,有助於語言發展和建立自尊,並有助於組織孩子對遊戲的想法。
  5. 熱情(enthusiasm):使用上揚的語氣表示對孩子的興趣,亦可以增進親子關係。

如果孩子知道做哪些事可以從您那獲得讚美,他就會改變行為以獲得正向回應。pastedGraphic.png

Q5:除了做家務,孩子還可以做哪些以目標為導向的活動,讓他們覺得自己有貢獻?

弄清楚孩子喜歡做什麼——發揮他們的興趣有助於培養目標感、自尊、動力和尊嚴,並適時的為他們創造機會、提供幫助。

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ADHD, 能力島

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