標籤: 健康飲食

ADHD新習慣養成術

2020年的一開始,就因全球大流行的新冠狀病毒(新冠肺炎)打亂了許多人原本的生活模式,讓原本好不容易建立起生活常規的ADHD的孩子和成人對於變樣的居家生活方式感到不知所措或甚至是不切實際,因為他們無法預測這樣的日子何時結束。但其實換個角度想,何不利用這樣的機會和時間來讓自己養成健康的習慣,例如運動和健康飲食可幫助緩解煩躁和絕望。

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只要5個轉變就能改善孩子的健康

不要讓您孩子每天吃同樣的食物 從開始進食的那一刻,孩子們就訓練起自己的母親:多餵我一點這個,少餵我一點那個。其實媽媽們最開始的觀念大多都認為要讓孩子吃各種口味及口感的食物是最好的,但最終卻都會轉變為去迎合孩子的要求,尤其是在吃飯時間很趕又很短的情況下。提早讓孩子嚐試各種口味和口感的食物是很重要的。幼童吃愈多不同種類的食物,所得到的營養效果就愈好。不挑食的孩子身體則是最健康的。給自己訂定一個簡單的規則,那就是不要經常重覆餵食同樣的食物。

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