兒童瑜珈／特殊兒童瑜珈®

目標 

改善兒童情緒問題、專注力表現、社會行為、肢體動作發展

詳細說明 

從感覺統合的觀點來看，練習瑜珈動作的過程中，能給予身體大量的本體覺刺激，使腦中的血清素增加，同時促進副交感神經活化，因此，做瑜珈能獲得的好處就如同本體覺活動能給予孩子的幫助，包括：加強自我控制能力、提升專注力及減少分心的狀況、改善睡眠、減少急躁與焦慮害怕的情緒、提升挫折忍受度、改善固執想法與固著行為、思考清晰有彈性、提升身體知覺度、提升動作協調能力等。另外，有些瑜珈體位的練習會有頭倒立或特別強調身體平衡與協調的姿勢，能夠刺激前庭功能的發展，有助於專注力的改善。此外，瑜珈的不同體位可以刺激強化人體的內臟系統及內、外分泌腺，進而促進身心健康。

綜合以上介紹，練習兒童瑜珈有以下益處：

• 情緒：提升情緒穩定度、釋放壓力、幫助放鬆、改善睡眠、使孩子快樂有自信、提升自我掌控感
• 專注力：訓練專注力、培養定力、使思考靈活有彈性、降低固執與鑽牛角尖
• 社會行為：減緩退縮行為、促進人際互動、增進溝通能力
• 動作協調：提升身體關節柔軟度、維持良好身體姿勢、提升肌力和肌耐力、促進動作協調
• 生理健康：預防感冒、減緩氣喘、增強免疫力、健胃整腸、促進消化功能、強健體質

臨床上使用兒童瑜珈作為治療方案，已被多項研究證實對於改善孩童的專注力、情緒、社會行為表現有正向的幫助。

啟端也自美國引進「特殊兒童瑜珈」作為治療方案之一。特殊兒童瑜珈是一項全面性且循序漸進的瑜珈課程，為促進特殊嬰幼兒的發展而設計的，既安全又有效。特殊兒童瑜珈會依照孩子的年齡及肢體障礙程度，選擇適合的瑜珈體位練習，包含被動與主動的瑜珈動作，可促進孩子的身體知覺度、情緒穩定、生理及肢體動作發展。隨著孩子愈來愈進步，課程中會加入呼吸練習和放鬆技巧，進一步的改善專注力及減低過動、衝動行為。特殊兒童瑜珈對於唐氏症、自閉症、腦性麻痺、發展遲緩、小腦症、多重障礙、注意力缺失過動症及學習障礙兒童的療效也都有研究支持。

案例分享

啟端與孩子的故事——蕎蕎

「如果不是親身參與在其中，我也不會相信療效如此神奇！」
這是身為治療師的我，帶蕎蕎的心聲。

在2018年初，蕎蕎趁著寒假期間，與我上了20堂的密集進階整合聽音系統治療課程。
蕎蕎先前就已將整合聽音系統課程反覆聽了數次，蕎媽咪詢問我，啟端這邊還能提供什麼讓孩子更進步呢？在跟吳老師討論過後，決定讓蕎蕎進行本次課程。

課前的準備可不少，搜集媽媽主要想加強的部分（像是：聽理解、口語表達能力、數學概念、認知能力）、先前上課的課程進度、活動表現、考量孩子現階段的職能角色與目標的優先順序，由吳老師為孩子設計獨一無二的進階整合聽音系統治療課程「音樂套包」，搭配整合聽音系統 Playbook、大腦體操、兒童瑜珈，為期20天的密集課程就開始了。

課程到第三堂下課時，我問蕎媽「今天的行程跟平常有不一樣嗎，蕎今天很會講話，也很有條理耶！」

蕎媽聽到我這麼說，眼神整個亮起來說著：「老師妳也這麼覺得嗎？其實上完第二堂，週末在家時，我跟爸爸就覺得蕎蕎變得很會說話，言之有物，知道自己在說什麼，也很有邏輯性！」

好的開始是成功的一半，懷抱著這樣的信心，我們的課程繼續下去，我跟媽媽都很期待課程後會收到什麼樣的成效。

「李老師你看到我這樣的進步，妳會覺得很感動嗎？」很難想像這是出自於一個原本全面發展遲緩的孩子會說出的話。
「李老師，妳知道感動是什麼意思嗎？」
「李老師，祝妳新年快樂，萬事如意，平安吉祥，事事順心，狗來福，狗年行大運，好運旺旺來！」
蕎媽咪在一旁笑道：「老師這是蕎蕎自己在家裡看書自學的，她之前都不會主動去祝賀別人，這次講的很流暢也很好耶！」
從媽媽閃亮亮的眼睛裡，我看到的是驕傲與感動。

「李老師，妳知道多誇張嗎？我昨天禮拜四下午的時候，從樓梯上咕嚕咕嚕滾下來，好痛喔！」

又是另一個驚喜，媽媽說蕎蕎時間定向感不好，對她而言只有昨天、今天、明天、剛剛、等一下的概念，沒有禮拜幾、上午、中午、下午的概念（不管過去什麼時候發生的事情都說是昨天，未來要發生的事情都說是明天）。

課程逐漸來到尾聲，除了在語言跟認知上的進步外，蕎蕎的手眼協調、大腦聽覺處理速度、球類操作技巧、人際互動主動性、上也有明顯的改善。

在課程結束的3個月後，蕎媽開心的與我分享「老師，我覺得蕎蕎的數學理解力提升了，這跟進階整合聽音課程有關係嗎？」
答案當然是：「Yes!」

孩子的大腦有無限的可能與可塑性，給予正確的、適當的、適合的養份、陪伴與支持，開花結果只是遲早的事情，只是早或晚而已。
再三個月後還能看到進階課程的成效，如果不是親身參與在其中，我也不會相信療效如此神奇！