週末補眠？小心越補越虧
經過一週的壓力，每到星期六晚上總是睡得特別香甜。但是，和許多美食一樣，這樣大睡補眠其實可能反而會損害您的健康和增加您的腰圍。
洗個好澡睡好覺！
德州大學奧斯汀分校的生物醫學工程師可能已經找到了讓人們獲得更好 睡眠品質 的方法。他們使用「系統性文獻回顧及統合分析」的方法，研究分析過去累積的數千項研究。他們發現：睡前1-2小時在大約40-43度的水中洗澡可以顯著改善您的 睡眠品質 。
七種睡眠中的焦慮
也許你以為放鬆之後入睡，壓力、 焦慮 在睡眠期間就遠離了我們。但事實證明， 焦慮 其實與睡眠緊密相關，即使你處於深層睡眠狀態，你的焦慮感受也會顯現出來。驚醒、盜汗，甚至反覆出現的夢，這些症狀都可能是 焦慮 已經開始悄悄地影響你的睡眠品質。
孩子難睡又易醒，到底該怎麼辦？
睡眠障礙在大人的世界相當常見，而且常常對生活有很大的影響。但其實睡眠有狀況的孩子也不少，很難哄睡、容易被吵醒、抱著才會睡著、一個晚上醒非常多次……，各種各樣的睡眠問題，常常搞得父母焦頭爛額，整晚無法闔眼。
躲在音樂裡的秘密——神奇的「安定舒適整合課程」
「安定舒適整合課程」是一套新的課程，這套課程用非常有趣的方式——安靜聽音樂——來進行。這套做起來輕鬆愉快的課程背後卻有非常堅實的醫學理論做後盾，還有專業研發團隊長達20年的努力，讓這個課程真正落實成為一套強大的工具，幫助孩子們能從焦慮不安的各種狀況中走出來，像是睡眠障礙、消化問題、焦慮緊張、社交問題等等都可以看到改善，讓孩子之後的感統課程做起來能更快見效，治療師的治療事半功倍。
