睡眠障礙 Archives

為什麼我總是這麼累？

大約70%的ADHD普遍都有睡眠相關問題，像是不願意睡覺、入睡困難及保持睡眠品質等等，但這些問題通常都被低估。而這些問題對於日常生活都會有很大的影響，因為睡眠不足會加重注意力不足、情緒失調等情況。

睡不著嗎？教您好眠的11招

每個人容易入睡的方式都不同，好在我們有11招好入睡的方法來與大家分享，大家可從這些方法裡找出最適合自己的方式來讓自己夜晚有個好眠。

魔法般的觸覺能量按摩、穏定孩子情緒、變得愛笑

每當孩子跌倒、或被嚇到時，只要媽媽抱起來，緊緊的摟在懷裡、輕拍他的背，孩子很快就停止哭泣。哇！原來「抱起來、摟緊、輕拍」有這麼大的魔力可以讓害怕緊張都走光光。科學研究的結論真的是如此，按摩式的觸覺是會讓情緒安穩的。

啟端年紀最小的安定舒適整合課程個案

安定舒適整合課程是一套很有趣的課程，由國外引進，只要聽音樂，就能幫助孩子從焦慮不安的各種狀況走出來，像是睡眠障礙、消化問題、焦慮緊張和社交問題等等。我們最常聽見家長的疑問就是：孩子要多大的年紀才適合這個課程？這個問題的答案現在就可告訴您，我們進行過做安定舒適整合課程最小的孩子年齡是1個月17天，是早產6天的小亮。