下課時間不足，體能遊戲時間不夠，影響學習力
現今的父母、老師都一心想讓孩子成績優異、多才多藝，時常安排孩子學習的課程滿滿，又加上需要很多寫功課、準備考試的時間，以致於在學校，老師會佔用了學生的下課時間、或減少體育課，用來複習重要的國語、數學課。放學後，父母又排滿了各樣的課程。看起來這都是為了學生的學業表現可以更優異而設想的好方法。但是實質上，反而是妨害了孩子的學習力。
大腦科學顯示，身體活動可以大大影響腦的功能、行為控制能力、情緒調節能力和學習力。身體活動能刺激大腦，使之達到接收訊息、理解訊息的最佳狀態。也可以說是學習前的最佳準備、預備狀態。如果腦沒有準備好，即使上很多課，硬塞滿很多練習，仍不會有理想的學習成果。學得好、學得快、又記得住的學習效果，是在大腦清醒、靈光，以及安靜穩定的雙重條件下才能達到的理想專注學習。
如何促成兒童的腦進入這完美的組合「清醒」又「安定」狀態？身體活動是最天然的好方法。當孩子在跑、跳、玩球、盪鞦韆、溜滑梯、玩鬼抓人遊戲的追逐遊戲時，腦神經傳導物質、多巴胺、血清素、副腎上腺素釋出，達到最佳狀態，這些神經化學物質就是讓孩子「專心」的成分。讓他提神醒腦、頭腦靈光，吸收、理解反應快的「清醒」處方包括：快速的動(跑、追逐、折返跑)、搖晃(鞦韆、跳)、翻跟斗、翻單槓…等。而控制自己安靜、穩定下來的「安穩」處方，包括：出力氣的吊單槓、投球、拔河、攀爬…等活動。
下課時去學校的操場走一圈，你會看到孩子都全心、全力地在跑、追(人、球)，搖、盪、投、跳，熱鬧得很，上課鈴聲響了，孩子們都依依不捨地放下球，留戀地再看一眼鞦韆，姍姍走回教室。這些下課時的激烈活動真是太棒了。它們提供了孩子所需的振奮清醒劑，又融合了自我調節控制，控制自己做應該做的事，不做不恰當的事的基礎能力，主動自發的學習和自主完成課業，自行檢查功能，整理書包的自理能力。讓孩子得到稱讚的機會較高，受到指正、處罰的機會減少，這不就是我們教養孩子的目標嗎？
如果老師減少下課時間，或以下課不准出去操作當處罰或減少體育課時間，父、母安排休閒活動的動態項目太少，或限制體能活動。其後果是孩子發呆、恍神、不專心或易生氣、起衝突或過動的行為增加，這就太不划算了。
