要孩子专心怎么这么难？专注力不足的症状与原因大补帖
专注力不足有那些症状？
「专注」是学习的第一步。
孩子从吃、喝、玩、生活自理、社交活动，到学校的课业学习，专注力的状况皆会影响到这些活动的表现。专注力不佳的孩子可能会有以下表现：
- 无法持续专心在一件事或一堂课
- 活动持续度不佳，一直换玩具或游戏
- 常常发呆恍神，无法注意该注意的事
- 容易受到环境干扰，例如：有人在聊天就无法写作业
- 容易坐立不安，无法好好坐在位子上
- 常常忘东忘西，需要有人持续在旁边提醒
- 过动、冲动行为
- 干扰别人的行为
造成专注力不足的可能原因
影响专注力的原因非常多，以下列举的状况皆可能造成孩子的专注力表现不佳，包括：
感觉调节障碍
例如：触觉防御、重力不安全感、听觉防御、感觉寻求。
孩子有感觉调节问题，会影响他们解读环境中讯息的能力。譬如：触觉防御的孩子，可能对于温度变化敏感、对衣服材质有特殊偏好、不喜欢社交接触、情绪上容易烦躁，这些状况皆可能让孩子的外显行为看起来不专心。
自我调节障碍
例如：睡眠、饮食（包括挑食/口腔防御）、情绪问题，警醒度调节能力不佳、冲动控制能力不佳。
睡眠及饮食是人类最基本也最重要的生理需求，睡得好、吃得健康，才能有好的专注力表现。情绪部分，举容易紧张焦虑、适应能力较慢的孩子为例，如果孩子时常处于紧张焦虑的警觉状态下，或是适应新的学习环境需要较长时间，又如何能好好专注在该学习的事物上呢？再以警醒度调节能力来说，有的孩子容易因环境变化而过度兴奋或紧张，有的孩子则容易长时间处于发呆恍神的状态，这些都是孩子神经系统调节警醒度的能力不足，导致孩子无法让自身状态维持在一个稳定、安定、专注的状态。
低肌肉张力
低肌肉张力的孩子，容易有姿势不良、容易疲惫、懒洋洋、动作慢、动机较低…等问题，影响孩子专注力的表现。
缺乏动机
动机影响专注力的表现，不只是孩子，大人也是如此，做一件我们有兴趣的事，自然而然专注力持续度会比较好，因此在观察孩子的状况时，孩子对一件事的动机也必须列入考量。
学习困难
有些孩子在学业学习上有困难，却一再地被认为是不专心所以学不会，明辨孩子的困难点在哪里，才能对症下药，帮助孩子快乐学习。 透过专业的评估及与家长沟通，启端的职能治疗师会设计符合孩子状况的个人化课程，也从课堂中去观察孩子的状况，找到真正影响孩子专注力的问题，按部就班地改善孩子的专注力表现。
专注力不足案例分享
注意力缺失的小钧
孩子上课光玩二坨卫生纸就可以玩很久，总是出神的他经常被导师反映注意力不集中，每节课后导师都要抓他特别交代今天上课内容跟功课，为了改善专注力也有到坊间知名的专注力中心，但当初评估是说孩子有手眼协调的问题，跟导师沟通后便换座位，却未能改善问题。
经老师建议我们至大医院评估确诊孩子是 ADD（注意力缺失症），且建议3个月后用药，虽然我不太清楚为何还要等三个月，但总觉得孩子这么小就要用药有些担心，回家后便开始爬文看了许多用药的副作用，还在想这段时间如何帮助孩子时，朋友推荐启端。抱着姑且一试的想法，没想到却得到实际帮助，孩子至今未用药。
在跟吴老师咨询评估的时间，得知孩子的专注力差、危险意识不佳、无法等待、无法抑制冲动等都跟感统有关，为了能加速帮助孩子稳定，吴老师帮孩子安排了3个月的进阶课程，之后才能发展其他像是人际等其他能力。说巧不巧刚好是我想试其他方案的期间，因此随即进入了一周2次的进阶课程。
启端的课程还有回家功课，因为希望孩子不要用药，我真的很努力的照表操课，一周2次课程内容都不同，很多不一样的运动，3个月进阶课程结束前2周学校老师反馈说孩子进步很多，上课时的专注力持续度变长，其实我也有感觉，他本来写作业要花很长的时间，但现在时间缩短了、稳定度变高，专注在每件事上也拉长，我本以为是自我感觉良好，但后来学校老师也有感时真的很开心。我相信若没有好好做运动应该差很多，我每天都跟他一起扎实地作回家作业（运动）。
记得咨询时吴老师说要自发性的运动，要将运动融入生活，我本来觉得很困难做不到，但每天跟着治疗师的脚步其实是可以做到的。每天早中晚的功课，孩子早上起床后做完运动自己打勾，然后晚上就连同下午在学校无法完成的一起做，遇到偷懒时就会用奖励制度诱导他建立习惯。
孩子因为练小球操难度高有些煎熬，所以他永远只想做初阶，只要难度一高就哭闹、耍脾气不想做。软硬兼施都无法让他重新振作只好求助治疗师，治疗师跟我说：「鼓励孩子当然好，但有时也可以反向操作，例如妈妈可以说：『我知道你现在很累，那你现在可以休息一下，告诉我你想休息到什么时候，我们再开始』。其实，家长一直鼓励孩子也是会疲乏的，适时地让孩子接受挫败也是需要的，不用一直担心孩子自尊心受伤或者维护孩子。我觉得治疗师都很懂孩子，照着治疗师给的建议，孩子没多久也顺利跨越进阶的小球操，我也趁着机会教育跟孩子说：「你看，我们一定可以跨越困难，只是花得时间比较长，过程是很难熬，但只要踩过就好了，要记得只要努力一定可以达到目标。」
最近发生了一件让我们母子俩开心的事，那天去学校接孩子，导师经过跟我说孩子今天听写考满分，哇~我在心中大喊，像是及时雨般地给我跟孩子力量，或许对于别的孩子很容易，但这是儿子的第一次，我真的很替他开心，听写需要高度的专注力和耐着性子检查，这是过往不会发生在他身上的，但他做到了，现在考得越来越好，进步太多了。
就在我要回诊前，学校老师主动提及觉得孩子有进步，应该暂时不必用药，这也是我心中的想法。老师也希望我能将经验分享给其他家长，因为若能找到适合且具疗效的作法而让孩子不用服药，我想这都是家长希望的，不是吗？
专注力不足相关疗程介绍
大脑体操
为㇐套由美国教育肌动学家 Paul Dennison 所研发，简单易执行的 26 个动作，不须任何器材，日 常即可轻松执行。藉由不同的动作去促进左脑、右脑，上脑、下脑，前脑、后脑的连结沟通与整 合，达到稳定情绪、提升专注力、帮助在学习发展上有困难的孩童，增进学习效率，提升有效的视 觉与听觉的学习与记忆。
规律节奏视听觉整合平衡运动
此方案包含㇐系列综合平衡、前庭刺激、听觉、视觉的规律节奏运动，结合平衡板、弹力小球，由 浅入深，深获美国学校、校⾧、老师推崇的每日运动。研究显示，㇐天三次，每次五分钟，为期八 周的运动训练方案，孩童在专注力、视知觉及学业表现皆有显著的提升。
整合听音系统训练方案
此方案是㇐系列经过特殊处理的音乐，藉由特制骨传导耳机结合运动及感统治疗 ㇐起进行的治疗方式。孩童在课堂中，戴着特殊设计的耳机，聆听调整过频率的音乐，刺激听觉和 前庭觉，提升大脑、小脑、网状系统等等，达到稳定情绪、提升感觉动作、促进阅读书写等等功 能。整合听音系统共有三套课程：(1) 脑-耳课程 (2)视觉-平衡-协调课程 (3)互动语言课程。 （会视对象挑选适合音乐）
神经反射整合疗法
许多的原始反射动作，在我们还是婴幼儿时，保护着我们，让我们不受伤，使我们得以生存。像是 STNR 反射，当头抬起来时，双手臂就伸直，并且双腿弯曲，当头低下来时，双手臂就弯曲，并且 双腿伸直。这些原始反射动作随着孩子的成⾧逐渐整合完毕。若反射未整合，未来可能影响孩子的 视知觉、听知觉、学习效率与专注力发展。 此疗法强调反射的整合，看重反射不仅是面对压力与危险的保护，更是高阶的生理、情绪、认知发 展的基础。结合节律的声音、反射点的刺激、反射整合的手法，使情绪调节及行为调节功能进步， 成为动作发展及沟通能力发展的基础。
这四种专业治疗方案皆有研究显示可有效促进孩童的专注力进步，全面提升学习能力。 除了职能治疗时的练习，职能治疗师提供家长及孩子看自主居家练习活动，让治疗效果达到最大！当孩子能有好的专注力以参与上课、学习、生活活动，孩子便能获得自信心、自我成就感，健康、快乐地成长。