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要孩子專心怎麼這麼難？專注力不足的症狀與原因大補帖
專注力不足有那些症狀？
「專注」是學習的第一步。
孩子從吃、喝、玩、生活自理、社交活動，到學校的課業學習，專注力的狀況皆會影響到這些活動的表現。專注力不佳的孩子可能會有以下表現：
- 無法持續專心在一件事或一堂課
- 活動持續度不佳，一直換玩具或遊戲
- 常常發呆恍神，無法注意該注意的事
- 容易受到環境干擾，例如：有人在聊天就無法寫作業
- 容易坐立不安，無法好好坐在位子上
- 常常忘東忘西，需要有人持續在旁邊提醒
- 過動、衝動行為
- 干擾別人的行為
造成專注力不足的可能原因
影響專注力的原因非常多，以下列舉的狀況皆可能造成孩子的專注力表現不佳，包括：
感覺調節障礙
例如：觸覺防禦、重力不安全感、聽覺防禦、感覺尋求。
孩子有感覺調節問題，會影響他們解讀環境中訊息的能力。譬如：觸覺防禦的孩子，可能對於溫度變化敏感、對衣服材質有特殊偏好、不喜歡社交接觸、情緒上容易煩躁，這些狀況皆可能讓孩子的外顯行為看起來不專心。
自我調節障礙
例如：睡眠、飲食（包括挑食/口腔防禦）、情緒問題，警醒度調節能力不佳、衝動控制能力不佳。
睡眠及飲食是人類最基本也最重要的生理需求，睡得好、吃得健康，才能有好的專注力表現。情緒部分，舉容易緊張焦慮、適應能力較慢的孩子為例，如果孩子時常處於緊張焦慮的警覺狀態下，或是適應新的學習環境需要較長時間，又如何能好好專注在該學習的事物上呢？再以警醒度調節能力來說，有的孩子容易因環境變化而過度興奮或緊張，有的孩子則容易長時間處於發呆恍神的狀態，這些都是孩子神經系統調節警醒度的能力不足，導致孩子無法讓自身狀態維持在一個穩定、安定、專注的狀態。
低肌肉張力
低肌肉張力的孩子，容易有姿勢不良、容易疲憊、懶洋洋、動作慢、動機較低…等問題，影響孩子專注力的表現。
缺乏動機
動機影響專注力的表現，不只是孩子，大人也是如此，做一件我們有興趣的事，自然而然專注力持續度會比較好，因此在觀察孩子的狀況時，孩子對一件事的動機也必須列入考量。
學習困難
有些孩子在學業學習上有困難，卻一再地被認為是不專心所以學不會，明辨孩子的困難點在哪裡，才能對症下藥，幫助孩子快樂學習。 透過專業的評估及與家長溝通，啟端的職能治療師會設計符合孩子狀況的個人化課程，也從課堂中去觀察孩子的狀況，找到真正影響孩子專注力的問題，按部就班地改善孩子的專注力表現。
專注力不足案例分享
注意力缺失的小鈞
孩子上課光玩二坨衛生紙就可以玩很久，總是出神的他經常被導師反映注意力不集中，每節課後導師都要抓他特別交代今天上課內容跟功課，為了改善專注力也有到坊間知名的專注力中心，但當初評估是說孩子有手眼協調的問題，跟導師溝通後便換座位，卻未能改善問題。
經老師建議我們至大醫院評估確診孩子是 ADD（注意力缺失症），且建議3個月後用藥，雖然我不太清楚為何還要等三個月，但總覺得孩子這麼小就要用藥有些擔心，回家後便開始爬文看了許多用藥的副作用，還在想這段時間如何幫助孩子時，朋友推薦啟端。抱著姑且一試的想法，沒想到卻得到實際幫助，孩子至今未用藥。
在跟吳老師諮詢評估的時間，得知孩子的專注力差、危險意識不佳、無法等待、無法抑制衝動等都跟感統有關，為了能加速幫助孩子穩定，吳老師幫孩子安排了3個月的進階課程，之後才能發展其他像是人際等其他能力。說巧不巧剛好是我想試其他方案的期間，因此隨即進入了一周2次的進階課程。
啟端的課程還有回家功課，因為希望孩子不要用藥，我真的很努力的照表操課，一周2次課程內容都不同，很多不一樣的運動，3個月進階課程結束前2周學校老師反饋說孩子進步很多，上課時的專注力持續度變長，其實我也有感覺，他本來寫作業要花很長的時間，但現在時間縮短了、穩定度變高，專注在每件事上也拉長，我本以為是自我感覺良好，但後來學校老師也有感時真的很開心。我相信若沒有好好做運動應該差很多，我每天都跟他一起紮實地作回家作業（運動）。
記得諮詢時吳老師說要自發性的運動，要將運動融入生活，我本來覺得很困難做不到，但每天跟著治療師的腳步其實是可以做到的。每天早中晚的功課，孩子早上起床後做完運動自己打勾，然後晚上就連同下午在學校無法完成的一起做，遇到偷懶時就會用獎勵制度誘導他建立習慣。
孩子因為練小球操難度高有些煎熬，所以他永遠只想做初階，只要難度一高就哭鬧、耍脾氣不想做。軟硬兼施都無法讓他重新振作只好求助治療師，治療師跟我說：「鼓勵孩子當然好，但有時也可以反向操作，例如媽媽可以說：『我知道你現在很累，那你現在可以休息一下，告訴我你想休息到什麼時候，我們再開始』。其實，家長一直鼓勵孩子也是會疲乏的，適時地讓孩子接受挫敗也是需要的，不用一直擔心孩子自尊心受傷或者維護孩子。我覺得治療師都很懂孩子，照著治療師給的建議，孩子沒多久也順利跨越進階的小球操，我也趁著機會教育跟孩子說：「你看，我們一定可以跨越困難，只是花得時間比較長，過程是很難熬，但只要踩過就好了，要記得只要努力一定可以達到目標。」
最近發生了一件讓我們母子倆開心的事，那天去學校接孩子，導師經過跟我說孩子今天聽寫考滿分，哇~我在心中大喊，像是及時雨般地給我跟孩子力量，或許對於別的孩子很容易，但這是兒子的第一次，我真的很替他開心，聽寫需要高度的專注力和耐著性子檢查，這是過往不會發生在他身上的，但他做到了，現在考得越來越好，進步太多了。
就在我要回診前，學校老師主動提及覺得孩子有進步，應該暫時不必用藥，這也是我心中的想法。老師也希望我能將經驗分享給其他家長，因為若能找到適合且具療效的作法而讓孩子不用服藥，我想這都是家長希望的，不是嗎？
專注力不足相關療程介紹
大腦體操
為㇐套由美國教育肌動學家 Paul Dennison 所研發，簡單易執行的 26 個動作，不須任何器材，日 常即可輕鬆執行。藉由不同的動作去促進左腦、右腦，上腦、下腦，前腦、後腦的連結溝通與整 合，達到穩定情緒、提升專注力、幫助在學習發展上有困難的孩童，增進學習效率，提升有效的視 覺與聽覺的學習與記憶。
規律節奏視聽覺整合平衡運動
此方案包含㇐系列綜合平衡、前庭刺激、聽覺、視覺的規律節奏運動，結合平衡板、彈力小球，由 淺入深，深獲美國學校、校⾧、老師推崇的每日運動。研究顯示，㇐天三次，每次五分鐘，為期八 週的運動訓練方案，孩童在專注力、視知覺及學業表現皆有顯著的提升。
整合聽音系統訓練方案
此方案是㇐系列經過特殊處理的音樂，藉由特製骨傳導耳機結合運動及感統治療 ㇐起進行的治療方式。孩童在課堂中，戴著特殊設計的耳機，聆聽調整過頻率的音樂，刺激聽覺和 前庭覺，提升大腦、小腦、網狀系統等等，達到穩定情緒、提升感覺動作、促進閱讀書寫等等功 能。整合聽音系統共有三套課程：(1) 腦-耳課程 (2)視覺-平衡-協調課程 (3)互動語言課程。（會視對象挑選適合音樂）
神經反射整合療法
許多的原始反射動作，在我們還是嬰幼兒時，保護著我們，讓我們不受傷，使我們得以生存。像是 STNR 反射，當頭抬起來時，雙手臂就伸直，並且雙腿彎曲，當頭低下來時，雙手臂就彎曲，並且 雙腿伸直。這些原始反射動作隨著孩子的成⾧逐漸整合完畢。若反射未整合，未來可能影響孩子的 視知覺、聽知覺、學習效率與專注力發展。 此療法強調反射的整合，看重反射不僅是面對壓力與危險的保護，更是高階的生理、情緒、認知發 展的基礎。結合節律的聲音、反射點的刺激、反射整合的手法，使情緒調節及行為調節功能進步， 成為動作發展及溝通能力發展的基礎。
這四種專業治療方案皆有研究顯示可有效促進孩童的專注力進步，全面提升學習能力。 除了職能治療時的練習，職能治療師提供家長及孩子看自主居家練習活動，讓治療效果達到最大！當孩子能有好的專注力以參與上課、學習、生活活動，孩子便能獲得自信心、自我成就感，健康、快樂地成長。